每周食谱冯特幼儿园每周营养食谱

冯特

幼儿园食谱

用心挑选每一份食材

认真做好每一道菜

用丰富的营养、均衡的搭配

满足孩子成长所需膳食营养

美

食

周一

年11月22日

时间食谱早餐

蒙牛鲜牛奶

彩椒木耳炒鸡蛋

包菜肉丝炒千张

红枣花卷

上午

点心

苹果

橙子

午餐

大米红薯饭

马蹄烧羊肉

番茄炒丝瓜

香菜豆腐羹

下午

点心

核桃仁

冰糖红梨水

晚餐

葡萄干红枣粥

全家福

虾皮炒冬瓜

玉米面发糕

周二

年11月23日

时间食谱早餐

燕麦山药小米粥

水煮鹌鹑蛋

醋溜土豆丝

玉米面发糕

上午

点心

酥梨

甜瓜

午餐

虾皮海鲜骨汤瘦肉混沌

千层饼

下午

点心

酸奶

蒸南瓜

冰糖甘蔗水

晚餐

菠菜猪肝粥

水晶咕噜肉

娃娃菜炒肉

全麦馒头

周三

年11月24日

时间食谱早餐

蒙牛鲜牛奶

五香鸡蛋

肉丝香菇炒青菜

全麦馒头

上午

点心

香蕉

桔子

午餐

香米饭

咖喱鸡块

蒜蓉乌塔菜

紫菜海带冬瓜汤

下午

点心

水果玉米

冰糖萝卜水

晚餐

二米粥

木须肉

爆炒西葫芦

芝麻酱花卷

周四

年11月25日

时间食谱早餐

玉米红薯粥

水煮鸡蛋

有机萝卜炒肉

芝麻酱花卷

上午

点心

柚子

圣女果

午餐

羊肉刀削面

照烧鸡肉饼

下午

点心

酸奶

烤蜜薯

冰糖柚子水

晚餐

蔬菜瘦肉粥

冬瓜烧排骨

大蒜炒黄心菜

豆沙包

周五

年11月26日

时间食谱早餐

五谷豆浆

银鱼蒸鸡蛋

糯米瘦肉烧麦

豆沙包

上午

点心

酥梨

火龙果

午餐

米饭

香菇酱黑椒牛排

大蒜炒西兰花

蘑菇玉米浓汤

下午

点心

香肠芝士披萨

冰糖萝卜马蹄水

晚餐

莲子百合银耳粥

奥尔良烤鸡翅

青笋炒肉丝

红枣花卷

备注

营养分析：

1、食物多样化，谷类为主；

2、三餐两点，定时定量；

3、补充适量的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果；

4、根据儿童生长发育特点，制定三餐两点。

每日孩子摄入食物量：

星期一蔬菜g、牛奶g、水果g、蛋类40克、肉类80克、主食g

星期二蔬菜g、牛奶g、水果g、蛋类40克、肉类76、主食g

星期三蔬菜g、牛奶g、水果g、蛋类80克、肉类70克、主食g

星期四蔬菜g、牛奶g、水果g、蛋类65克、肉类90、主食g

星期五蔬菜g、豆类g、水果g、蛋类40克、肉类克、主食g

3-6岁儿童营养素推荐摄入量：

能量：kcal：蛋白质：45-60g：脂肪：30-35g：碳水化合物：g：钙:0mg猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、海鲜

11-12-月次年1月份：

冬天养肾（黑色食物、木耳、黑豆、等）

菠菜：

菠菜富含胡萝卜素，维生素K，丰富的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

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