中秋吃吃吃爽后变胖怎么办

中秋三天假期对于吃货而言就是和食物相会的“情人节”诱人的月饼更是让人难以抗拒像什么冰皮、豆沙、莲蓉、蛋黄月饼吃货根本是HOLD不住啊！！但是狂吃势必会导致肉肉变多那么从健康的角度出发

中秋假期过后

饮食应该有哪些需要注意的地方呢？

中秋节后注意防腹泻、感冒勿吃生、冷的食物，要吃熟食，多喝开水多锻炼，增强体质，保持充足的睡眠秋天天气干燥，可适当服用白木耳

芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥

中秋后，应增加多些蔬菜的进食蔬菜不仅养生减肥，还辅助治疗一些疾病防止上火多吃菠菜和番茄菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等避免消化不良多吃韭菜和香菜韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维

食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能

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