保肝护肝，健康一生

先来我们来看看我们自己身上有没有以下的一些情况存在：脸色发黄，灰暗；视力下降，眼睛有血丝；脸上长粉刺；鼻尖微微发红；皮肤的伤口愈合能力下降，碰到就会有淤青；掌心有红斑，红血丝；喝酒的酒量下降，且易醉。如果您有几项都符合的话，那您就应该要去检查一下肝脏有没有问题了。那今天我们就来讲讲肝脏的问题及如何保护我们的肝脏？

一、肝脏的功能

肝脏在右腹部的位置，是手不易触摸到的。重约2-3斤，有多亿个细胞，有多种酶，占据人体所有酶的三分之二，有多项的功能。肝脏有解毒，消化，代谢合成，免疫，凝血等功能。肝脏是人体功能最多，最复杂，新陈代谢最活跃的器官，是人体的化工厂，是无法替代的一个器官。

二、肝损伤表现及原因

肝脏疾病的演变过程：慢性肝炎-肝硬化-肝癌，肝功能衰竭

中国的肝病患者达到了2亿，也就是说中国有七分之一的人是患有肝病的。它已经接近于糖尿病的发病率了。我们都知道肝癌，肝功能衰竭是非常可怕的，大家都不想达到这种地步。因为一旦到达这个地步，那我们的生命也就即将终结，甚至要经过一个非常痛苦的过程。我们知道任何疾病都不是一下子就到了这个地步的，而是要一步一步的发展的。同样肝功能也是一样，它是从慢性肝炎慢慢的演变为肝硬化，再一步步的发展到肝癌的。大家对肝炎是什么印象？可能首先想到的是病毒性肝炎，比如甲肝、乙肝等。这个病毒性肝炎由于大家的重视程度提高，现在这个感染率已经下降了。另一类就是非传染性肝炎，比如说酒精肝，脂肪肝，药物肝等，这个发病率现在是逐年的上升。现在酒精肝的死亡率要比脂肪肝高很多。

现在主要讲一下药物性肝病。它分为可预测性和不可预测性。我们都知道”是药三分毒”，药物的代谢是在肝脏中进行的，会对肝脏造成的一定的损伤。可问题是我们摆脱不了药物。二是久而久之这种常识性的问题被忽视了。比如说抗生素，降压药，降糖药，降脂药，这些都会引起肝功能的损伤。这些药物长期使用的话，我们要定期的去复查肝功能。这是可预测性的。另一种就是不可预测性，就是根据你身体的不同的状态比如说你的身体代谢异常，或是过敏体质等，对于正常人来说是没有肝功能损伤的药物，但对于这些人来说也是会有损伤的。对有些药物的伤害是无法预知的。

对于肝癌，大家都很熟悉的。就是发病率高，死亡率高，转移率高，复发率也很高。所以肝癌也被称为“癌中之王”。所以我们要做好肝病的预防和治疗。

肝病的临床表现有：

1.开始时身体毫无察觉。

目前脂肪肝病人多于体检时偶然发现的。肝脏有很强的再生能力，肝功能正常的人，切除70-80%的肝脏，会在1-2个月内就会重新长好。另外肝脏的代偿能力很强，它有30%的细胞处于待命的状态。再就是肝脏没有痛觉神经，它能默默无闻的忍受，所以早期的肝脏问题是很难被发现的。

2.常见症状有疲乏无力，易倦嗜睡，头晕，食欲减退，消化不良，厌油恶心，肝区疼痛。很多人会把这些症状归结于亚健康。

3.严重症状：黄疸，蜘蛛痣，肝掌，皮肤灰暗，黝黑，腹水，胸水，内分泌紊乱。

4.其他的症状：皮肤粗糙，夜盲，舌炎，口角炎，末梢神经炎，浮肿，骨质疏松，出血（牙龈，皮肤，鼻子），贫血，月经失调等

5.并发症：上消化道出血，自发性腹膜炎，肝性脑病，肝肾综合症，肝肺综合症。

肝病的临床治疗原则：肝功能不好最重要的就是休息和营养支持。我们经常会听说肝病是懒病和馋病，所以得了肝病以后一定要充分的休息和充足的营养。随后需要药物的治疗，药物都是对症治疗，肝病没有根治的药物。还有就是手术治疗，但是配型很复杂，即便是配型成功，也还得挨一刀，且得终身服药。最重要的是如果你没有找到这个肝功能损伤的原因，就算是手术成功了，我们生活方式没有改变，我们的营养状态没有改变，那我们的肝还是会再次受到伤害。所以我们应该找到引起肝功能损伤的原因。

哪些因素会引起我们肝功能受伤呢？

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1.不良的生活习惯：首先是睡眠问题，每天8小时的睡眠时间，晚上在11点前入睡。大家都知道熬夜之后就是睡再多的时间也是不能补回来的。晚上11点到凌晨1点是肝脏的解毒功能最强的时间。所以说11点前一定要睡觉。其次是情绪失控的问题，要学会控制我们的情绪。大家都知道怒则伤肝。另外心情不好跟很多的疾病也都是相关的。其他的还有工作生活压力过大，缺乏运动，过度劳累等等.

2.药物风险；

3.食物风险：暴饮暴食，不吃早餐，过量饮酒，吃油炸、加工食品等。特别是酒伤肝。中国酒民已经超过五亿了，中国现在是世界酒精的重灾区。喝酒伤肝这是已经有明确的实验证明了。据统计，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20-30%最终发展为肝硬化。每天饮酒酒精量达到g以上者，脂肪肝发生率为92%。饮酒是否伤肝，与酒的种类的关系不明显，主要是与摄入的乙醇的量有关。

4.环境风险：比如雾霾等

三、如何保护我们的肝脏？

大家都知道：肝病是三分治，七分养。肝病治疗很重要，但是它的养护和营养更重要。就是我们说的要有良好的生活方式，适量的运动和休息，心情要保持舒畅，营养要注意平衡等等。

常见的认识误区有：

1.胖人才会患脂肪肝，吃素的不会患脂肪肝。脂肪是通过肝脏来代谢的，跟肝功能有关。假如说肝功能不好的话，脂肪代谢不出去，他同样会有脂肪肝的问题。所以我们不能以身材来下结论这个人会不会患脂肪肝。

2.脂肪肝病人必须服用降脂药。其实轻度的脂肪肝是不需要服用降脂药的。只要你有良好的生活习惯和充足的营养，脂肪肝是可以逆转的。中度脂肪肝你也可以努力一下，可以摆脱降血脂的药物，但是如果发展到重度的脂肪肝，就必须服用药物了。

3.休息就是不干体力活

4.饮食过分忌口

5.保肝药可以长期用：所有的药物都要经过肝脏代谢，保肝药也一样，所以如果长期的服用保肝药，同样会对肝脏有损伤的作用。

下面我们看下如何通过饮食来护理我们的肝脏？

1.饮酒应限量：其实如果有肝脏疾病的话，就必须要戒酒了。

2.新鲜且卫生：新鲜才有营养。另外黄曲霉素引起肝癌的几率是很大的，就是发霉的食物中，如大米，玉米。还有地沟油，它的最大危害就是里面含有大量的黄曲霉素，所以尽量不要到外面去吃那些麻辣烫，烧烤等等。

3.清淡富营养：鸡蛋，牛奶等有营养且易消化的食物，清淡是指少油脂，但蛋白质含量要丰富，维生素含量也要丰富的食物。

4.宜软不宜硬；

5.宜酸不宜辛：中医认为酸入肝。同时吃醋可以减少盐的摄入量

6.宜通不宜补：中国人通常的做法就是生病了就要补，其实很多疾病是要进行疏导的，这时候是不需要来补的。那对营养素有什么要求呢，那就是三高一低：高蛋白质，适当的热量，充足的维生素，低脂肪。蛋白质的作用就是修复受损的肝细胞，提高免疫力；维生素有很好的修复肝脏以及帮助肝脏发挥作用的功能。

美国嘉康利DTX复合护肝片

功效：保护肝胆

包装含量（90片）

营养素：每3片含

钠5g

大蓟精华mg

DTX增强专利配方（五味子萃取物、蒲公英萃取物、灵芝萃取物、姜黄萃取物、朝鲜蓟萃取物）

详细说明：

大蓟是欧洲传统上最佳保肝药草，知名药草专家ChristopherHobbs指出大蓟的有效成份水飞蓟素能促进胆汁分泌，对抗黄疸现象及维护肝脏机能，而近代科学家的进一步研究发现，亦证实了它的疗效。

水蓟素在体内几乎完全只存在肝及肾，经由肝门脉循环不断地在肝中运作；同时刺激RNA及DNA，而使得肝脏得以再迁恢复功能；水飞蓟素的保肝功能在于使有毒物质不能进入细胞；可以减少自由基的伤害，增加细胞中肝代谢毒素及药品所必需的一种氨基酸的浓度，增强体内代谢循环。

蒲公英可帮助排体内过多积水，改善黄疸现象，可帮助清肠。

五味子近代大量日本研究人员发现各种有效益肝成份，可使肝细胞活化，再造肝组织，增进肛门脉循环恢复肝功能。

灵芝具有保肝的功能，而现代科学亦证明其中所含之三帖类灵芝酸B，C2具肝脏保护作用。在动物实验方面，给予毒性物质，引起肝脏的损害，以观察灵芝对肝脏的保护和医疗效果，灵芝酊剂能减轻四氯化碳所致中毒性肝炎的病理损害，并能减轻四氯化碳对肝脏功能的损伤。

姜黄具有抗菌的作用，能刺激胆汁的生产，并分解油脂、血液凝块及黄疸症等肝脏方面的毛病。根据德国和印度最近的研究显示，姜黄能够预防**胆疾，而且研究也证实了姜黄预防血液凝块的功能。

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