甘肃章光101头发知识科普第115期这

引起脱发的原因有很多种，今天为大家介绍两种可能引起脱发的原因，希望在日常生活中，我们能注意从各方面保护好自己的头发~

偏食也有可能引起脱发

★脱发的原因有很多，许多因素是人为造成的，偏食就是其一。有些患者喜欢偏食一些含铁量少的食物，久而久之人体内铁的储量逐步减少，最后会引起缺铁性贫血的发生。由于血液中缺铁，致使血液的携氧量大为降低，不仅会使人产生疲乏、烦躁、头晕、心悸、气短、胸闷、头痛等普通症状；同时大量的上皮细胞由于得不到氧气和营养的支持，还会导致患者舌乳头萎缩、舌炎、皮肤干燥、多皱、指甲薄平、毛发干枯、毛囊萎缩、头发脱落。

★其二，是由于患者偏食，可导致蛋白质、微量元素和维生素等营养物质缺乏或不均衡，也可引起脱发。

★其三，不少儿童喜欢饮料、甜食和肉类等酸性食物，而对人体极需的碱性食物，如蔬菜、水果却摄入很少，导致体液趋于酸性，维生素缺乏。酸性环境和维生素、微量元素缺乏都不利于头发的生长，因此也会引起脱发。

★儿童因为偏食而引起脱发的并不少见，要防止儿童脱发的发生，关键是要改变偏食的不良习惯。

缺铁性贫血特别容易引起脱发

★如果稍加注意就不难发现，那些缺铁性贫血的患者有着明显的毛发症状。患者通常皮肤苍白、头晕乏力、头发稀疏、发质干燥，头发颜色变浅。有的缺铁性贫血患者的唯一症状就是脱发。那么缺铁性贫血为什么会引起人脱发呢？这得从血液中的铁元素说起。

★铁是人体必需的微量元素之一，也是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白分子的核心部分就是铁。人体中铁的分布很广，但绝大部分在血红素中，约占人体铁的67%，大约为毫克（成年男性）。人如缺铁，那么血红蛋白就会减少，形成缺铁性贫血。血红蛋白肩负着为人体细胞输送氧气的重任，当人患上缺铁性贫血后血液中血红蛋白输送氧气的能力就大为下降，人体各部位细胞所得氧气就会减少，而毛囊细胞是离不开氧气的，一旦缺氧毛发的生长就会受阻，甚至成批成批地脱落，患者可以出现典型的因缺铁性贫血而造成的稀疏性脱发或斑秃。

小贴士：11种坏习惯也会引起脱发

我们将列举严重影响头发的11种坏习惯以及对应的拯救方案，为了头发健康，为了不让头发继续变少，和我们一起在生活中避免这些习惯吧。

坏习惯1：洗澡时，热气太大

热水会让发丝脱水（就像皮肤一样），导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

拯救头发：把水温调低。你可以选择洗个热水澡，但洗头发时，尽可能的调低水温。

坏习惯2：造型工具温度过高

烫发的温度会损坏头发以及角质膜中的蛋白质。一旦角质膜损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。

拯救头发：限制使用较热造型工具的次数——包括吹风机在内，一周最多使用2到3次，而且使用时尽可能将温度调到最低。记得使用护发喷雾，它能够形成一层隔热层，减少头发间的摩擦。

坏习惯3：疯狂节食

肚子饥饿时，你会强迫身体将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。实际上，患食欲缺乏症的患者，其最明显的症状之一就是头发严重脱落。

拯救头发：保持健康的饮食习惯，摄入充足的精益蛋白质，如鱼类、鸡肉、扁豆和黄豆等。头发最主要的成分为蛋白质。蛋白质是唯一能促进头发健康生长的成分，同时如果摄取不足，也是导致头发易断的主要原因。

坏习惯4：未正确护理湿发

头发浸湿后，是头发最脆弱、最容易断裂的时候。淋浴时摩擦或用梳子梳通打结的头发，之后再用干毛巾搓，对头发来说，这无疑是一场残酷的暴风雨，脱发也就在所难免。

拯救头发：头发未湿透之前，减少梳头的次数。洗完澡后，用软毛巾将头发弄干。

坏习惯5：头发扎得太紧

如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么你要注意了：这些发型会使头发毛囊拉力过大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损坏。

拯救头发：别把头发扎的这么紧！如果可以的话，把头发放下来（特别是睡觉时）。把头发扎到后边时，要扎的松一些——如果你感到头发拉扯到皮肤，说明你扎的太紧了。

坏习惯6：使用持久定型产品

如果你使用的头发喷雾或啫哩号称“能够一整天定型”，那么你就要注意了，实际上这些产品只能让头发出现更严重的打结。这类产品酒精含量高，会使头发干枯、脆弱。你梳头发时，头发上的残留物会导致头发断开、脱落。

拯救头发：不要用导致头发变硬或变粘的产品。可以选择一些柔和的定型产品，如定型膏，它能保持头发水分不流失，擦头发时避免头发摩擦。

坏习惯7：口服避孕药

如果你的头发会因荷尔蒙的变化容易脱落或变细，错误的口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片会引起发。

拯救头发：可以口服含雄性激素指数较低的避孕药，像是炔诺肟酯（Ortho-Cyclen，OrthoTri-Cyclen），炔诺酮（Ovcon35），去氧孕烯(Mircette)，或双醋炔诺醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是对雄性激素过敏，可以要求医生对你进行快速口腔内膜基因测试。

坏习惯8：挠头

头皮发痒（像由脂溢性皮炎引起的发痒）也许会因挠头发导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。

拯救头发：用含硒、硫氧吡啶锌或茶树油的洗发露清洗头发，缓解发痒症状。如果市场上出售的商品不起作用，可以向医生要求开些抗真菌洗发露或药用乳膏。

坏习惯9：暴晒

即使你很明智的放弃了日光浴，但你的头发仍逃不过暴露在紫外线下，而紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会削弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。

拯救头发：在有紫外线直射的地方戴上帽子——具有防紫外线功能的帽子（别忘了把你的马尾辫塞到帽子底下）。如果你还在担心，试着用带防晒功能的免洗护发素。

坏习惯10：洗头发次数不要太频繁

现在，免水洗发露是我们美丽小橱中的必备单品，因为用了它之后，洗头间隔比之前更长了。但是从头发的角度考虑，似乎它就没那么好了：头皮沾上多种产品或者头皮屑过多都有可能阻塞头发毛囊，再严重些，可能会阻碍头发生长。

拯救头发：隔一天洗一次头是无可厚非的。但是，如果不能养成这样的习惯，产品残留、污物以及头上的油脂就会阻塞头皮的毛孔。确保每两天洗一次头，如果出汗较多或是产品用量过大，就更应该坚持这个习惯。为了防止头发变得过于干燥，可用营养发干的洗发水或强韧发丝洗发露。

坏习惯11：药物影响

某些药物（如他汀类药物，抗抑郁药，抗焦虑剂，抗高血压药物）或荷尔蒙（如甲状腺替代药物）能引起头发脱落。这些药物会扰乱或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早的脱落。