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补叶酸，怎么补补多少你造吗

2017-6-16 来源：本站原创浏览次数：次

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很多女性都知道在备孕或者怀孕头3个月要吃叶酸，叶酸补充不当会导致胎儿畸形，那么如何补，一直是怀孕家庭特别关心的话题，今天，怀孕百事通就来说说孕期如何正确的补充叶酸。

一旦怀孕，全家都视你为“大熊猫”

别不要不要的啦~~暂且好好享受这个被优待的短暂过程吧~~想想只有10个月，真的很短耶~~

亲戚朋友闻风而至，大包小裹地给你送核桃、送鸡蛋、送大枣、送补品，当然啦，还是送钱最实惠。

高兴之余，麻麻们想过自己肚子里的小宝贝儿此时最需要什么吗?

8错!营养嘛!Ta正处于发育中，男女还没分辨，别说买衣服啥的外行话了，这会儿就是给Ta输送营养的阶段，但切不可乱补。

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孕期最该补的4大营养素——

NO1.叶酸——预防胎儿神经管畸形

NO2.DHA——“脑黄金”!促进胎儿早期脑和视网膜发育

NO3.钙剂——影响胎儿骨组织生成和骨骼发育

NO4.复合维生素——促进钙吸收，预防胎儿佝偻病

今天先来说叶酸!叶酸、叶酸、叶酸!它太重要了，说三遍都嫌少!!

叶酸有啥用?

防胎儿神经管畸形。备孕阶段和孕期的准麻麻、准粑粑最好都补点。

每天补多少?

对于准妈妈而言，每天补充多少叶酸量一直众说纷纭，从微克-微克不等吧。但对于补充叶酸的上限则达成了共识，就是每天不能超过微克。

如果每顿都平衡膳食，还用补叶酸吗?

膳食均衡≠叶酸充足。含叶酸的食物很多，但叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性。中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的天然叶酸含量丧失，食补的方式就会被大打折扣了。所以人体真正能从食物中获得的叶酸很有限。

据调查，中国育龄妇女从膳食中每日摄入的叶酸量平均不足微克/天，远不及规定备孕和孕期所需每日微克-微克的推荐摄入量。即便是孕妇的营养状况良好，并不代表叶酸水平就理想，孕期血清和红细胞叶酸含量还是会随妊娠进程逐渐降低。因此，准妈妈一定要额外服用叶酸补充剂。

什么时候吃叶酸最好?

开始准备怀孕、孕早期、哺乳期，这3三个阶段都要吃。如果不小心知道怀了，那也没办法，就后面2个阶段吃吧。

一天吃一次，餐后服用，随便哪一餐都行。如果忘吃了，那就想起来时吃一粒吧~~

但不要因为昨天没吃，今天就多吃!

了解叶酸的作用和基本常识以及吃法，那就安心保胎吧，祝愿准妈咪安心好孕，生出一个健健康康、活泼可爱的宝贝。

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　　铁加叶酸片的特点：原料是富马酸亚铁，柔和不刺激胃；什锦水果味咀嚼片；每片提供6.95mg铁及0.15mg叶酸

　　铁加叶酸片的保健功能：补充铁和叶酸

　　人体缺铁会影响血液中血红蛋白的合成及造血，影响体内维生素的代谢。人体缺铁可导致肝脏发育减慢，进而发生缺铁性贫血，于是产生面色苍白或萎黄、唇无血色、皮肤头发干枯、肌肤干燥、指甲干涩扁平、精神萎退、记忆力减弱、身疲乏力、气短、失眠、多梦、烦躁、出现口角炎、舌炎、免疫功能减退。孕妇缺铁可导致胎儿发育出现障碍、造成胎儿贫血。儿童缺铁可引起精神发育和行为的改变，注意力不集中、易激怒、食欲不振、身体消瘦、智力低下、体格发育不良等，严重影响孩子身心健康。

　　按照世界卫生组织（WHO）在亚洲地区调查报告：缺铁性贫血几乎遍及全球，中国患有缺铁性贫血儿童超过54％、妇女35.6%、孕妇42.1%、男性成年约为10％。

　　补铁不但会改善因缺铁性贫血而产生的一系列症状，保证身体正常的生理活动，而且还会提高身体的免疫能力和抗感染能力。

　　主要原料：富马酸亚铁、叶酸、抗坏血酸钙、天然水果香料、硬脂酸镁、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸、蔗糖、果糖

　　功效成分及含量每片含：铁6.95mg、叶酸

　　保健功能：补充铁和叶酸

　　食用方法：每日一片，口嚼

　　适宜人群：4岁以上需补充铁和叶酸者

　　不适宜人群：无

　　注意事项：本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用

　　保质期：24个月

　　铁加叶酸片价格：.00元

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