末伏了千万别进补，先吃3份免疫药，

末伏了千万别进补，先吃3份免疫药，

立秋了，很多人开始加入进补的行列，但是大家别忘了，末伏开始了，1年中最难熬的三伏天还没结束，经过长时间的高温攻击，人们的身体都还比较虚；

年的末伏时间是8月16日至8月25日，共10天。

同时，人体的免疫力也已下落，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应，很多疾病开始“秋后算账”。

所以末伏其实不合适进补！而是要想办法恢复体力，预防疾病的侵袭！

我们都知道秋季是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不但达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。

这是由于，在酷暑难耐的夏季，人们常常由于苦夏或过食冷饮等缘由，存在不同程度的脾胃衰弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易致使消化功能紊乱。

因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。

如果能有针对性地吃，就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋季的大门。

专家指出，入秋后饮食上记住“3”，坚持做就能让你秋季不得病！

入秋饮食记住“3”秋季不得病的秘密！

1菜立秋多吃三种菜抵抗细菌少生病

立秋以后，地面上的火热之气仍盛，闷热湿润。如有不懂的请搜公号zyys_app