深秋如何预防上火感冒消化不良等疾病食

霜降节气的到来意味着此时已进入深秋时节，气候变换易引起深秋疾病，那深秋我们应该如何预防和治疗疾病呢？

食疗：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

用药指导：伤风停胶囊

用于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻噻、肢体酸重、喉痒咳嗽等症状。

食疗：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

用药指导：六味地黄丸

用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。

食疗：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

用药指导：黄连上清片

用于风热上攻、肺胃热盛所致的头晕目眩、爆发火眼等症状。

食疗：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

用药指导：健胃消食片

用于脾胃虚弱、消化不良，健胃消食。

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