春季饮食注意3多3少
2020-1-12 来源：本站原创 浏览次数：次导读：一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食注意“三多三少”对一年的身体健康都会起到重要作用哦~
饮食注意“三多”
多吃甜中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血之源，脾胃健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。
多喝水春季养生重在养肝，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝，可降低毒物对肝的损害。而适量饮茶，可提神解困。
多吃蔬菜春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
饮食注意“三少”
少吃酸春为肝气当令，肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
少吃油腻刺激食物春季饮食宜清温平淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
少吃寒凉食物寒凉的食物不宜在春季食用特别是生冷的东西如冰淇淋等。否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
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