女医院医生提醒不要小看

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提个醒｜女医院！

生活圈｜早上睡不醒可能是“病”！

女医院

长在指甲周边的倒刺，

相信大家都不会感到陌生。

你可别小看倒刺

这不，出事了

女子手撕倒刺导致化脓

几天前，大连女子小刘发现自己右手中指指甲边缘起了白色的倒刺，当时图方便，自己随意用手将倒刺撕掉了。小刘说，当时撕掉倒刺时确实有点疼，但也并没有在意，因为此前也曾这么做过。

当天下午小刘还洗了衣服，可次日她就发现中指开始肿胀还有些疼痛，随着时间的延长，她发现撕掉倒刺的位置有小眼，而且周边开始发白，很显然里面已经化脓。而手指也越来越肿胀，直到她彻夜难眠疼痛的厉害，医院就诊。

医生：严重要截肢

经过医生确诊小刘的手指患上了指头炎。指头炎早期仅有指端疼痛且疼痛较轻，无明显肿胀时，可采用热水浸泡、热敷、理疗、抬高患肢、中药外敷及应用抗生素，约一半病人炎症可消退。如出现指端剧烈疼痛，肿胀明显，触诊指腹张力增高，即应行切开引流，解除指腹腔隙内高压，减轻疼痛，防止骨质破坏及骨髓炎形成。

所幸小刘就医及时，医生手术将其患指纵形切开引流，消除脓液。术后对其进行了抗感染治疗。当日小刘就缓解了疼痛感，目前正在恢复中。

医生说，如果倒刺不正确处理，随手撕掉很容易导致皮肤破损，轻则轻度皮肤感染，重则会导致指头炎、皮下脓肿，再严重会出现脓毒血症或者败血症，甚至会出现骨髓炎面临截肢的危险，所以小倒刺要重视。

倒刺是如何出现的？

倒刺是指甲周围角质层分离产生的小块长三角形表皮。由于甲周部位相对外露，与外界频繁接触，容易受到磨损和刺激，就会产生倒刺，医学上将它称为“逆剥”，是一种常见的皮肤病。

此外，长倒刺与皮肤干燥也有关系，其中物理、化学和环境等因素都可以引起局部皮肤干燥，让手上长出倒刺，如使用洗涤剂、频繁洗衣服、洗头等。

长倒刺就是缺乏维生素？

很多人把皮肤疾病跟缺乏维生素联系在一起，这主要是因为缺乏维生素确实会影响皮肤的代谢，如维生素A摄入不足，就会出现鸡皮状皮肤；缺乏维生素B2，就可能使人患上唇炎、口角炎、舌炎等。

这些都是有医学依据的事实，但目前还没有依据说明长倒刺是由缺乏维生素引起的。

倒刺有哪些危害？

对很多人来说，倒刺是一种无法忍受的痛，虽然看似无关紧要，疼起来却一点也不含糊，尤其是在冬天手上长倒刺时。一旦这些倒刺刮到衣服，就会令人疼痛难忍。如果没有及时剪掉这些倒刺，而是徒手撕掉它们，还有可能使皮肤的创口变得更大，增加皮肤感染、患甲沟炎等风险。

如何摆脱倒刺带来的痛？

想要去除倒刺，就应该先将有倒刺的手放入温水中浸泡5分钟，让指甲周围的皮肤变柔软，随后用锋利并且消过毒的指甲刀从倒刺根部将倒刺整齐地剪掉。剪掉倒刺后，最好涂上护手霜按摩指甲四周，可以帮助减少倒刺生长的几率。

如果手上频繁出现倒刺，而且不容易愈合，就要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物。此外，经常揉搓双手可以加速血液循环，促进皮脂腺分泌，也能在一定程度上预防倒刺。

早上睡不醒可能是“病”

对很多人来说，早上起床都是一场自我挣扎。每当闹钟响起，就会上演一出与被窝不离不弃的“苦情剧”，一不留神又睡过去。其实，早上起不来除了不良生活习惯外，还可能是一些疾病在搞鬼。

呼吸暂停综合征

患者在睡眠中会有呼吸暂停现象，把人憋醒，影响睡眠时间和质量，导致次日清晨起不来。爱打鼾或脖子短的胖人要引起注意。减肥、侧卧睡、选择软硬适度的枕头可减轻症状，但若无改善或症状较重，应及时就医。

生物钟紊乱

经常熬夜、出差或休假，都容易打乱生物钟，对体温、血液及激素分泌产生不良影响，睡眠质量降低。建议在医生指导下服维生素B12。

睡眠不足

睡不醒的重要原因之一是睡眠不足。长期因工作、娱乐等熬夜晚睡，人易疲倦，早上自然起不来。应该尽量11点前入睡，保证充足睡眠。

特发性嗜睡症

如果怎么也睡不够，白天昏昏欲睡，临睡着前产生幻觉，常做噩梦、易惊醒，起床一小时还昏昏沉沉，要警惕特发性嗜睡症。

周末赖床

为弥补平时睡眠不足，很多人周末大睡特睡，打乱了睡眠节奏，周一早上又起不来床。建议周末起床时间不要比平时晚两小时以上。如果睡不够，中午可以打个盹，但最好控制在20分钟内。

六个动作唤醒沉睡的身体

睡不醒的人，不妨利用赖床时间做一套简单易行的拉伸操。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力。

伸懒腰快速清醒

动作：双手交叉，伸向头顶上方，脚尖绷直，伸展身体，深呼吸，反复4～6次。

功效：快速清醒，精神倍增。

蹬脚心活经络

动作：仰卧，双脚跟交替摩擦脚心，使脚心感到温热。

功效：促使血液回流，活经络，健脾胃，安心神。

侧卧侧屈锻炼腰腹

动作：仰卧，一手向上举，上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6～8次。

功效：快速清醒，锻炼腰腹力量。

挺腹叫醒脾胃

动作：平卧，双腿伸直，深呼吸，吸气时，腹部用力上挺，呼气时放松，一呼一吸为一次，做10次。

功效：增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，加强胃肠消化功能。

转头减轻头晕

动作：躺在床上，头部向左右两侧各转8～10次。

功效：减轻头昏症状，快速醒脑。

猫身活血

动作：趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，崛起臀部，像猫弓起脊梁那样用力拱腰，反复10次。

功效：促进全身气血流畅，预防和改善腰酸背痛

综合：人民网、央视财经

编辑：季永春

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