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你有没有经常觉得在看书时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远的自由转换，看书时间长了，还会觉得眼睛疲累和头痛，无法集中注意力。这些很有可能是视疲劳的症状。

现在许多人整天玩电脑、看电视、玩手机、熬夜加班，用眼过度，以至于眼睛不堪重负，有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等各种视疲劳的症状。这一扇心灵之窗因为视疲劳的出现，而失去了本该有的清澈，而很多人对视疲劳却是不以为然。

什么是视疲劳

视疲劳又称眼疲劳，是以患者自觉眼的症状为基础，眼或全身器质因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，并非独立的眼病，也常称为眼疲劳综合征，属于心身医学范畴。由于社会环境变化，工作压力增加，近距离精细用眼工作逐渐增多，尤其是电脑、掌上游戏机、大屏幕手机等视频终端的普及，视疲劳发病率日趋增高，并呈低龄化趋势。

视疲劳的症状

①视觉障碍：近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影。

②眼部不适：眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛。

③眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等。

④全身症状：易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。

为什么会得视疲劳？

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。

此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。例如：

　　屈光不正

　　近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。

　　过度用眼

　　

过去，视疲劳一般多见于中老年人和中小学生。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。

　　其他因素

　　视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。上述患者用药物或矫正眼镜往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。

视疲劳的防治

保护视力

预防为重

此外，还要注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；

　　要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远；

　　想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

缓解视疲劳健康产品推荐

1天狮爱清片

一．产品概述

天狮爱清片是以越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2等为主要原料制成的保健食品，经人体试食试验证明，具有缓解视疲劳的保健功能。

二、成分介绍及功效

1、越橘提取物

越橘提取物中含有大量的花青素。研究证实，花青素具有较强的抗氧化作用，长期食用有助于清除视网膜内有毒化学物质、自由基等，增加视网膜紫红素生成，提高夜视能力，帮助眼睛适应强弱光的变化。

研究发现，花青素能够增加眼底微循环的血流，加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用，进而改善黄斑恢复时间和夜间视觉的作用，这可能与花青素能够促进视网膜视杆细胞视紫红质的再生成有关，这也是花青素能够有效改善因长时间操作电脑而引起的电脑终端综合症的原因之一。

2、叶黄素

叶黄素属于类胡萝卜素系的叶黄素类，从“可以吃的太阳眼镜”万寿菊中提取。叶黄素广泛存在于绿色植物和人体的血浆和器官中，除了具有类胡萝卜素同样的生理活性外，还具有独特的护眼功能。

国外研究表明，视网膜中心的黄色小斑点——眼黄斑，含有最高密度的视觉细胞，叶黄素是视网膜黄斑色素的主要组成部分。美国社会调查说明，与年龄相关的眼黄斑退损变性是导致老年人视力下降和失明的重要原因。老年性黄斑变性（AMD），一般容易发生在4O岁以上人群。其发病因素，据黄斑病变团体调查分析，除了年龄和遗传因素外，和食物中抗氧化剂的摄入量、太阳光刺激、工作性质、吸烟、性别等均有关系。如能在食物中及时补充叶黄素，即能延缓对眼睛退化性疾病的发生。并且叶黄素还可以吸收阳光中对视网膜最具损伤力的蓝色光线，保护其免受伤害。

3、葡萄糖酸锌

人体微量元素中，锌含量占第二位，而眼中锌含量在人体中最高。锌能对抗膜氧化作用，抑制脂质过氧化作用，稳定细胞膜的结构和功能。同时锌参与维生素A的代谢与输送，对保持视网膜色素上皮的正常形态、维持正常功能起一定作用。

4、维生素A

维生素A又名视黄醇。人眼视网膜周边部主要是视杆细胞，视杆细胞中视紫红质比较重要，而视紫红质的再合成需要维生素A在其中转化，如缺乏维生素A则影响视紫红质的再合成，可导致夜盲，并且还容易形成干眼症；严重不足时，可以导致夜盲、眼部干燥、溃疡流泪、怕光，甚至失明。另外缺乏维生素A还会影响视网膜正常生理功能，视觉功能下降，眼睛容易疲劳。

5、维生素B1和维生素B2

维生素B1是糖类物质代谢必不可少的催化剂，对神经系统的功能活动特别重要，吃甜食过多会导致体内维生素B1消耗，如缺乏就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视，该病最初表现为两眼辨色功能下降，之后视力逐渐模糊，到了晚期由于视神经萎缩，可造成永久性的视力减退。

三、产品说明

配料：越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、羧甲淀粉钠、硬脂酸镁、淀粉、蔗糖粉

功效成分：每g含：维生素Bmg、维生素Bmg、维生素A24mg、锌mg、花青素1.50g

保健功效：缓解视疲劳

建议使用人群：视力易疲劳者

产品规格：0.5克×60片/瓶

食用量及食用方法：每日2次，每次2片

天狮爱清片，有效舒缓眼睛疲劳，保护视力！

2天狮多种VB片

B族维生素和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

维生素B2缺乏早期症状包括虚弱、疲倦、口痛、眼部发热、眼痒。维生素B2缺乏的主要症状表现为口角炎、舌炎、鼻及睑部的脂溢性皮炎，男性有阴囊炎，女性偶见阴唇炎。维生素B2缺乏的眼部症状患者可有视力模糊、畏光、流泪、视力疲劳、角膜充血及血管增生等症状。

天狮多种Vb片：富含多种B族维生素，补充人体所需B族，改善维生素B系列缺乏所引起的一系列疾病。

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