五种食物改变宝宝贫血

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现在生活条件好了，家里的孩子又少，家长大多数都很溺爱孩子，这样就养成的挑食的坏习惯。挑食是造成孩子贫血的一个重要原因，家长要正确引导孩子慢慢改掉挑食的坏习惯。同时，加强锻炼身体只要坚持，贫血就可以得到改善。下面就具体讲讲孩子贫血怎么办?

贫血危害大，家长一定要重视

贫血的危害累积多系统，并不是表面看上去只有血红蛋白低。贫血可导致：皮肤黏膜（口唇、口腔黏膜及甲床）苍白，容易疲乏、不爱活动，大些的孩子可能会出现头晕、耳鸣；肝、脾肿大。年龄越小、病程越久、贫血越重、肿大越明显；消化系统：食欲减退，少数有异食癖；呕吐、腹泻；口腔炎、舌炎或舌头萎缩等；神经系统：烦躁不安或萎靡不振，精神不集中、记忆力减退；心血管系统：明显贫血时会出现心率增快。别等到孩子贫血后才想到补铁一旦孩子确诊缺铁性贫血或者出现上述某一项症状，这就说明孩子体内铁缺乏已经有一段时间。这个危害是隐匿的，不易被人察觉的。就是这种情况下，很多家长不想让孩子补充铁剂，想通过食物来纠正。这种想法切不可有。已经诊断缺铁性贫血了，老老实实遵医嘱治疗，可以配合饮食一起纠正，但不要指望完全靠食物。如果没有贫血，可以通过食补来预防。

孩子贫血怎么办？

缺铁性贫血要遵医嘱补充铁剂，一般铁剂要服用至血红蛋白恢复正常后的6~8周（铁剂补充谨遵医嘱，不得擅自服用）。同时，还会配上维生素C来促进铁剂的吸收。需要注意的是，液体补铁剂容易造成牙齿暂时性变成灰黑色，最好喝药之后让孩子喝点水或者漱口；补铁剂会引起大便变黑，家长无需担心。

五种食物改善宝宝贫血

1.红豆

红豆是一种营养高、蛋白质丰富、功效多的杂粮，它富含糖类、维生素B族和钾、铁、磷等矿物质，能够理气、补血，促进血液循环，增强体力和抗病的能力，对于怕冷、血气不足的女性来说是很好的补气血食材，同样也是贫血宝宝的补血好食材。

2.猪肝蔬菜粥

猪肝是很多人“嫌弃”的一种食材，但是猪肝中所含的胆碱对胎儿的大脑发育有益，而且猪肝还具有防止老龄化和记忆力衰退，补肝，明目，养血的功效。猪肝蔬菜粥的做法也很简单，而且这款粥口感软烂，味道鲜美。另外，爸爸妈妈们还可以根据宝宝的口味和咀嚼能力，将猪肝换成瘦肉、鱼肉片等。

温馨小提示：动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁，是宝宝补血不错的食材选择。另外，粥里面的蔬菜搭配也可经常更换，如油麦菜、奶白菜、胡萝卜、玉米等。

3.牛肉

牛肉有补气血健脾胃的功效，牛肉里富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉不仅能提高宝宝的机体抗病能力、还能滋养脾胃、强健筋骨，特别适合需要补充失血、修复组织的孩子使用。另外牛肉的做法多样，也不会让孩子吃腻。

4.鲜虾肉泥

虾中含有虾青素、维生素E、维生素B2、叶酸、蛋白质、硫酸软骨素、粘多糖、骨胶原蛋白、酶胰蛋白酶、亮氨酸、胡萝卜素、叶黄素以及钾、锌、镁等矿物质。有补肾益气等作用，有利于宝宝的健康成长。

5.猪血豆腐青菜虾皮汤

猪血豆腐青菜汤营养价值非常高，猪血含铁量较高且易吸收，豆腐含有丰富的大豆卵磷脂，有益于宝宝大脑和神经的发育，青菜能给宝宝提供丰富的维生素，虾皮还具有很好的补钙作用，可以说是一汤多补，非常适合宝宝喝。

宝宝贫血大多由缺铁引起，除了重视宝宝的饮食外，妈妈在怀孕期间也要注意饮食，如果妈妈在怀孕期间贫血，也会导致宝宝贫血哦。

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