营养加油站林肯国际幼儿园第十九周美

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舌尖上的美食

—营养食谱—

一

周

食

谱

林肯国际幼儿园以“促进幼儿健康成长”为宗旨，始终把幼儿的生命和健康放在首位，不断提高食品安全监管力度，坚持绿色新鲜的食材多样化，科学合理的膳食搭配营养化，食品加工精细化，食育文化渗透常态化“四化”管理，让孩子吃得开心，家长放心，老师舒心。

Monday

早餐：芝麻大饼黄金炒蛋红枣银耳粥

Breakfast:Pan-FriedSesameCake，sauteegg，RedJujubeTremella

午餐：酱香鸭块萝卜粉条水晶米饭紫菜虾米蛋花汤

Lunch:sauteduck，Radishpowder，rice，PrawnRiceEggSoup

晚餐：肉沫豆腐南瓜仔绿豆粥

Dinner：Meatwithtofu，pumpkinbun，mungbeancongee

早点：鲜热牛奶

Snack：Milk

午点：枣糕

Snack:Jujubecake

Tuesday

早餐：白菜卷卤鸡蛋胡辣汤

Breakfast:Chinesecabbagerolls，egg，SpicySoup

午餐：自制鱼丸芹菜香干水晶米饭人参小米粥

Lunch：homemadefishballs，CeleryDry，rice，GinsengMillet

晚餐：西红柿炒鸡蛋奶香小馒头麦仁粥

Dinner:tomatoomelette，Smallsteamedbreadwithmilk，RiceCongee

早点：坚果酥饼

Snack：Nutcrackers

午点：蜜桔圣女果

Snack：orange，cherrytomatoes

Wednesday

早餐：水煎包五香鹌鹑蛋豆浆

Breakfast:pan-friedbun，quailegg，soymilk

午餐：蘑菇炖鸡炒白菜软香米饭扁豆粥

Lunch：Mushroomstew，stir-friedChinesecabbage，rice，Lentils

晚餐：发面小饼酸汤小丸子

Dinner:bun，SourTangXiaoMaru

早点：鲜热牛奶

Snack：Milk

午点：蒸红薯

Snack：Steamedsweetpotato

早餐：时蔬鸡蛋摊饼茄汁土豆丝红薯大米粥

Breakfast:Pancakes，shreddedpotatoes，Sweetpotatorice

午餐：滑爆肉片烧西兰花泰国香米饭南瓜粥

Lunch：friedporkslice，Friedbroccoli，rice，pumpkinporridge

晚餐：鸡蛋青菜面

Dinner:Eggvegetablenoodles

早点：红心柚子苹果

Snack：pomelo，apple

午点：奶油小贝

Snack:Creamycakes

早餐：荷叶夹荷包蛋黑米枸杞粥

Breakfast:bun，friedegg，Blackriceporridge

午餐：炕大饼羊肉汤

Dinner:cake，LambSoup

晚餐：什锦炒饭凤凰玉米羹

Dinner:friedrice，Cornsoup

早点：鲜热牛奶

Snack：milk

午点：玛格丽特冰糖菊花茶

Snack:Margueritecookies，Chrysanthemumtea

温馨提示：

健康饮食小贴士

健康宝宝的饮食应该如何搭配？食物粗细搭配

冬季干燥的气候，易引发小朋友消化不畅，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配。

适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。补充钙质、维生素冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，出现皮肤干燥。多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

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