宝宝秋季上火的缘由和预防方法

宝宝不爱喝水

如果宝宝补充水份不足，那末会致使神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。另外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长时间积累也会使宝宝上火。

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刚出锅的食品趁热吃

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食品容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长时间下来，宝宝很有可能上火。

多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食品常常太干或太咸，宝宝在食用时，容易引发口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

用快餐填饱肚子

很多宝宝爱吃洋快餐，特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不但没有营养，如果摄取过量，还会使宝宝发胖，同时更容易致使宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗，略微遇风即容易着凉感冒。

宝宝不爱吃蔬菜水果

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强体健身的最好食品。成天大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺少维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

过量食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果宝宝吃太多的甜食，会加重上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄取营养丰富的其他食品，让上火症状加重。

那末，在秋季，要如何预防宝宝上火呢？

秋季如何预防宝宝上火

多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水份，特别现在是秋季，水份的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水份是预防上火的最简便的方法。

多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

吃清火粥：可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

控制宝宝的零食量：不要吃辛辣，油炸等易上火的食品。

培养宝宝排便习惯：帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

给宝宝喝不上火奶粉：即便是断了奶的宝宝，牛奶也依然是他们每天必不可少的食品，所以应当给他们选择不上火的配方奶粉。这样才能更好地预防宝宝出现上火症状。

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