看看你缺乏这些营养素吗

看看你缺乏这些营养素吗 随着生活水平的提高，不少市民都热衷于购买各种各样的补充剂来调理身体。那么，您的身体真的缺少这些维生素和微量元素吗？营养素缺乏都有哪些症状？到底该补充些什么呢？医院给营养科张素革就和您一起仔细了解一下。蛋白质-能量营养不良症状：1.消瘦，体重低于正常值的15%以上；2.水肿；3.腹部皮脂厚度减少。维生素A缺乏症状：1.暗适应时间延长；2.夜盲；3.结膜干燥、有皱折；4.角膜干燥、软化、穿孔；5.比奥斑；6.皮肤干燥、鳞屑、毛囊角化。维生素B1缺乏症状：1.食欲减退、倦怠无力；2.多发性神经炎；肢端麻木、体表蚁走感；3.腓肠肌压痛；4.心悸、气短；5.心脏扩大；6.水肿。维生素B2缺乏症状：1.视物模糊、畏光；2.脸缘炎；3.角膜周围充血或血管形成；4.口角炎；5.舌炎；6.唇炎；7.阴囊、会阴皮炎；8.脂溢性皮炎。烟酸缺乏症状：1.暴露部位对称性晒斑样皮炎；b2.舌炎（猩红色舌炎）；3.腹泻；4.精神神经异常。维生素C缺乏症状：1.牙龈肿胀出血、萎缩；2.皮下出血；3.鼻出血；4.四肢长骨骨端肿胀。维生素D与钙缺乏症状：1.兴奋不安、好哭、多汗；2.骨质疏松；3.前囟大、方颅；4.肋骨串珠；5.X型腿或O型腿；6.脊柱弯曲；7.牙齿发育障碍。铁缺乏症状：1.疲乏无力、头晕眼花；2.心悸、气短；3.面色苍白、口唇和眼结膜苍白；4.儿童易烦躁、精力不集中、认知力和学习记忆力差。锌缺乏症状：1.生长发育迟缓、性成熟迟缓；2.食欲减退，食欲不振；3.味觉异常、异食癖；4.皮肤干燥、粗糙、色素沉着，伤口不易愈合。







































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