缺铁有何危害如何更好地促进铁吸收

导读

一般，母乳喂养的宝宝6个月后就要及时补铁了，那么宝宝缺铁会有怎样的危害？又怎样才能做到更好地补贴呢？

宝宝为什么要补铁

铁是血红蛋白的主要成分之一，这是血红细胞中的一种物质，携带着身体各个细胞所需要的氧。铁在大脑的发育和功能中也扮演着重要的角色。即使是婴儿时期轻度缺铁也可能导致长大后的长期学习障碍。

母乳中的铁形式特殊，非常容易吸收，因此小宝宝只喝母乳就能获得充足的铁质，可以满足大脑健康发育的需要——至少在宝宝生命的头6个月里是这样的。就睡因为这个原因，婴儿配方奶粉中也特别添加了铁元素。对大脑的发育来说，低铁的配方奶粉是远远不够的。

宝宝缺铁的危害

大量的研究证明，缺铁可影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能。铁缺乏可导致宝宝食欲下降，少数宝宝可出现异食癖;有的出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，可持续到儿童期，且是不可逆的损害，铁剂治疗也不能完全恢复损害的认知行为。据联合国儿童基金会的报告，缺铁性贫血的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点，我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多，因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。

缺铁性贫血可使机体免疫功能下降，儿童感染疾病机会增加。同时，缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

如何更好地补铁，如何更好地促进铁的吸收呢？

1.维生素C可以促进铁的吸收。可以在补铁的同时适当增加橙汁等维生素C含量高的食物摄入。

2.钙会妨碍铁的吸收。补铁时不要与牛奶等含钙高的食物同服。

3.大剂量的锌也会影响铁的吸收，补充铁剂也可能影响人体对锌的吸收。

4.补铁期间大便会变成深黑色，不必担心这一变化。

5.口服液体铁剂会将牙齿染成灰黑色，每次喝铁剂后要漱口刷牙。不过，牙齿铁剂染色不是永久性的。

6.口服铁剂可能出现恶心、呕吐、胃疼、便秘、腹泻等胃肠道副作用，应在餐间服用。

7.为避免铁吸收障碍，若是在服用喹诺酮类或四环素类抗生素、ACE抑制剂、左旋多巴、甲基多巴、甲状腺激素，应与服用铁剂时间前后至少相隔2小时。

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