有老年人的家庭，速看这个问题不重视，会

58岁的李阿姨特别喜欢跳舞，是她们艺术团的团长，但是最近她觉得自己有点不敢跳了，每次跟小伙伴们一起跳舞排练的时候都有些力不从心，这是怎么回事呢？

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贫血我们其实经常听到过，小朋友有地中海贫血，年轻人也会贫血，特别是女性，其实对我们的生活也并没有那么多的影响。老年性贫血跟孩子和年轻人贫血有什么区别吗？

什么是老年性贫血？

老年性贫血与造血系统的造血机能老化有关，即红细胞的生成基地红骨髓随着年龄的增大而逐渐减少。此外，随着年龄的增长，牙齿脱落，味蕾萎缩，胃肠功能也减退，势必影响营养物质的消化吸收，导致造血原料的缺乏，致使红细胞或血红蛋白生成不足。

如何发现是贫血呢？

情绪：

易出现，激动、淡漠、健忘、失眠、偶可发生精神错乱、妄想和抑制。

神经系统：

可有头晕、晕厥、平衡失调、感觉异常、视觉紊乱、大小便失禁？甚至影响远期认知能力和运动能力。

消化：

常有食欲减退，消化不良，便秘或腹泻，舌炎、口炎味觉异常，严重缺铁性贫血时可出现间歇性吞咽困难。

其他：

巨幼细胞贫血或恶性贫血时，低热、轻度黄疸、脾大、脊髓急性联合变性和末梢神经变性较成年人多见。

如有以上表现，医院验血确诊。

贫血背后或隐藏严重疾病

数据显示，我国老年人贫血的发生率很高，在60~79岁的老年人群体中，贫血的发病率近35%，而到了80岁以上，发病率更达到45%。

老年人之所以容易贫血，首先与造血功能下降有关，“这是年龄造成的，属于自然现象。”此外，目前临床上最常见的老年人贫血属于营养性贫血，也就是缺铁性贫血。老年人对忌口，如老年人不常吃肉，从而减少了铁质和维生素B12的摄入，而这些恰是造血的重要原料。另外，部分老年人的贫血是由疾病造成的，如消化道隐性出血，癌症等严重的疾病，肾病和一些严重的血液病也会有贫血的表现。

什么原因造成的贫血

1、老年人骨髓内的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替。70岁以后，仅有30%左右的骨髓造血，这是较易发生贫血的根本原因。

2、老年人各种代谢酶开始减少。如三磷酸腺苷等的减少，可使红细胞膜发生改变，这样会使细胞寿命缩短。

3、老年人的性激素分泌减低，如睾丸激素水平下降，刺激骨髓造血的作用也随之下降。

4、老年人常患各种慢性疾病，往往影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。风湿性关节炎或类风湿疾病因免疫的因素产生不同程度的贫血。各种慢性感染，会造成铁代谢的紊乱而导致贫血。肿瘤患者到中晚期，几乎必然合并贫血。

如何预防老年人贫血？

1、帮助老年人积极进食。增加主食和各种副食品的摄入，保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸和维生素C的供给，提供人体造血的必需原料。

2、合理调整膳食结构。一般来说，动物性食品中铁的吸收利用率高，维生素B12的含量也丰富，而老年人常出现动物性食物摄入量减少，从而降低了铁的吸收和利用，因此老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物的肝脏、血等摄入。此外，水果和绿叶蔬菜可提供丰富维生素C和叶酸，可促进铁吸收和红细胞合成，老年人也应该增加这些植物性食物的摄入。

3、浓茶、咖啡会干扰食物中铁吸收，因此，在饭前、饭后1小时内不宜饮用。铁的摄入不足是造成贫血的一个重要原因。增加铁摄入是预防缺铁性贫血的一个基本手段。可选用畜肉类、猪肝、红菇等天然食物，或者铁强化食品和营养素补充剂。维生素C和B族维生素可有效促进铁的吸收利用，可适当补充。许多感染性疾病及肿瘤等慢性疾病也会导致老年人贫血。这种情况应积极治疗原发病，同时进行合理的营养支持，降低贫血的危害。

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