3个指标高,瘦人也会得ldquo脂肪

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在职工体检时间截止之前，义乌姑娘小曹终于非常不情愿地去做了全身体检，她坦言：长期熬夜和工作的压力让她明显感觉身体被透支，虽然很怕看见体检单，但体检始终是对身体健康的一种保障。

看到“肝内脂肪沉积”的结果，小曹的脸上写满了“不相信”，身材纤细的她万万没想到，自己竟然有脂肪肝。其实，和小曹一样，在不少人的印象里，脂肪肝只是胖子的“专利”，不少身材苗条的市民在拿到体检报告时同样对脂肪肝的结果难以置信。

那么，

到底什么是脂肪肝？

为什么瘦人也“难逃一劫”？

为肝脏“瘦身”，要怎么做？

近日，一项最新研究表示，临床上不能以“胖瘦”来判断患者是否有脂肪肝，瘦人中脂肪肝也不少见。专家表示，很多脂肪肝患者不仅不胖，而且还身形苗条，得脂肪肝的不一定是胖子。

脂肪肝，不都是肥胖惹的祸

脂肪肝如今已超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病，且越来越呈年轻化趋势，但很多人对它仍不太了解。

专家指出，肝细胞合成脂肪的能力增加，或转运脂肪入血的能力减退，都能导致脂肪肝，而影响肝细胞这两种能力的“凶手”却有很多：

01营养不良

脂肪在体内的代谢、肝脏与血液之间的运输需要“交通工具”，这个工具称为载脂蛋白。当营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，形成脂肪肝。

所以，盲目减肥、长期吃素等都有可能带来脂肪肝。

02糖尿病

作为代谢综合征，它会导致身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢发生异常，约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。

除了糖尿病，肥胖、高脂血症、高尿酸血症和高血压等与胰岛素抵抗密切相关，也会增加其他肝脏损伤因素的易感性，导致肝病发生及发展。

03长期酗酒

长期大量饮酒会损伤肝细胞，加上喝酒后食欲降低，食物的摄入量减少，食物中参与和组成脂肪分解代谢的酶——胆碱的摄入量减少，多余的甘油三酯难以清除，长此以往，易导致酒精性脂肪肝。

04肠道菌群紊乱

大量研究显示，小肠内细菌过度生长、肠源性内毒素血症及脂肪化的肝脏对内毒素敏感性增强等几大因素，与非酒精性脂肪性肝病的发生也有关系。

其他疾病如慢性肝炎、甲状腺功能亢进、柯兴氏综合征等，如果破坏了肝细胞膜的完整性，或导致肝内脂肪代谢异常、肝细胞缺氧，也都会造成脂肪肝。

05某些药物和化学物中毒

比如过量服用或密切接触四环素，砷、银、汞等重金属，三氯化烯、四氯化碳等有机溶剂，巴比妥，黄曲霉素等，都可引起脂肪肝。

脂肪肝来临有6个征兆

除了上述高危人群以外，普通人如果突然出现以下症状，医院检查肝功能。

01食欲不振

这是脂肪肝的常见症状，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎外，更要警惕脂肪肝。

02恶心、呕吐

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，常有恶心呕吐、厌油、右上腹隐痛、饱胀等不适感。

03疲倦乏力

中度以上脂肪肝可能有倦怠、易疲劳的表现，少数脂肪肝病人还会出现轻度黄疸。

04脖子粗

脂肪肝患者的平均颈围比普通人要大，也就是如果脖子变粗可能是脂肪肝的预兆。

05维生素缺乏症

表现为舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等，少数人也可能会有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等症状。

06内分泌失调

重度脂肪肝患者中，男性可能出现睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性有月经过多、闭经等表现。

6招教你给肝脏“减减肥”

对于脂肪肝患者来说，调整生活方式是最有效的治疗。另外，没有合并代谢紊乱的轻度脂肪肝，在生活规律后也可能消除。

01/培养健康的生活习惯

?每天必须吃早餐；

?每天三餐正常、规律，不吃零食；

?保持适当的体重、坚持每周2～3次的适量运动；

?保证充足的睡眠（每晚7～8个小时），不熬夜；

?尽量不饮酒、不吸烟；

?心理平衡，懂得自我调适。

02/管住嘴、学会吃

?低脂肪：烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主；

?高蛋白：尽可能选用一些优质蛋白的食材；

?高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的果蔬；

?多维生素：选用含B族维生素、维生素C丰富的食物；

?食物品种多样化、少盐、忌刺激性调料；

?少喝果汁。

03/动起来

避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。

04/重视体检

定期进行体检，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。

05/忌擅自服用保肝药物

选用药物时要谨防毒副作用，避免或少用对肝脏有损害的药物；切勿擅自服用保肝药物或保健品，避免进一步加重肝脏的负担。

06/药物治疗，定期复查

对于伴有明显转氨酶升高者，请及时就医，完善检查，在专科医师指导下服用护肝药物，3~6个月复查一次肝功能和B超，并定期随访。

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部分内容综合自《生命时报》

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