不吃叶酸不做孕妇为了孩子的健康一定要看

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听说过“叶酸”吗？事实上，叶酸其实是一种维生素。

说起维生素，大家会想到维生素a或者维生素c，叶酸就是水溶形式的b9。

最初，叶酸是从菠菜里提取出来的，就像它的名字一样，很多植物里都有它的存在。

如果用车来比作人，那么碳水化合物就是是车子动起来的汽油。

而维生素就是保证汽车发动机动起来的润滑油。

在这其中叶酸与血液的关系最为密切，它和维生素B族，特别是B12一起对我们的身体起作用。

叶酸的工作

　　1.　　帮助合成核酸（例如遗传物质DNA和RNA）

　　2.　　合成红细胞

　　3.　　促进氨基酸、蛋白质的合成

　　4.　　保护皮肤黏膜（像口腔黏膜、鼻黏膜）

叶酸不足导致贫血

当缺乏叶酸的时候，身体会出现什么样的变化呢？

事实上，普通人叶酸不足时，会出现恶性贫血、口腔炎、食欲不振、舌炎、下痢、脸色苍白等症状。

孕妇不能少叶酸？！

而更需要重视的是孕妇的叶酸不足情况。

父母都希望生一个健康的宝宝。

谁在听到怀孕的消息时，都在期待着10个月以后能抱抱自己健康的孩子。

但是不幸的是，现实中也可能有生下来孩子是先天不足的。

父母想让孩子健康出生，怎么做？特别需要注意如何度过胎儿细胞发育迅猛的怀孕初期，这段时期叶酸承担着非常重要的降低胎儿患有神经管缺陷风险的任务。

叶酸能够促进组成DNA的核酸或是蛋白质等物质的合成，

在细胞发育的怀孕初期（4周到12周）充分补充叶酸最是重要。

备孕女性也需要

并不是只有怀孕初期的女性需要补充叶酸。

事实上，女性意识到怀孕的时候，通常已经有两三个月的身孕了。

从这个方面考虑，备孕的女性在备孕时就开始补充叶酸比较好。

备孕的女性，如果能从备孕到孕后12周每天补充微克的叶酸，那么生下来的孩子患有胎儿神经管缺陷的几率就能降低70%。

孕妇吃多少叶酸合适

孕妇每天要吸收微克即0.4毫克的叶酸，大概是普通成年人的两倍。

另外，哺乳期的女性每天也需要微克的叶酸。

食以时为先

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