大雪又要来,时间就在helliph

一个重要消息：

明天就是周一了

另一个重要消息：

“大雪”也要来了

不要激动

就在12月7日也就是下周二

我们将迎来二十四节气中的

“大雪”节气

也是冬季的第3个节气

标志着仲冬时节的开始

据最新气象资料分析，12月7日（下周二）白天到夜间，全区有一次雨转雪天气过程，贺兰山沿山，吴忠市东南部、中卫市南部和固原市大部有中到大雪，局地大到暴雪，其他地区小到中雪，7日白天，贺兰山沿山、吴忠市东南部、中卫和固原两市大部有4到5级偏南风，部分地区阵风7到8级；12月10日到11日，吴忠和中卫两市南部有小雪，固原市大部有中雪。

大雪

SNOW

12月7日，即将迎来中国传统二十四节气的“大雪”。大雪节气是冬季的第三个节气，与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的，是古代农耕文化对于节令的反映。

　　俗话说：“冬天进补，开春打虎。”在我国民间，也一直流传有这么一句话：“三九补一冬，来年无病痛。”可见，冬季进补的习俗由来已久。冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，大雪时节是仲冬的开始，也是进补开始。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，牛肉、羊肉、萝卜都是不错的选择。做好三件事，春天不生病

两个部位要重点保暖

保暖强调的是头和脚。头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风，对有心脑血管疾病的患者来说，尤其要做好头部保暖。而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

多吃大白菜和海带

大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对润肠通便非常有好处。

海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。而且海带是人类摄取钙、铁的宝库，富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

此外，大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

开窗通风，适度运动

冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。

长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

来源：吴忠市新闻传媒中心

编辑：张佳楠

审校：马宝勤

终审：杜晓明

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