几块钱一瓶的维生素B2,却是高血压的克

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维生素b2是维生素b族中的一种，被称为核黄素，是一种身体不可缺少的水溶性维生素。

维生素b2具有保护皮肤黏膜以及皮脂腺的功能，同时参与到细胞的生长和代谢当中，是机体组织代谢和修复的必要营养素。

相信大家也都知道，药店里的维生素B2一般只需要几块钱，虽然价格便宜，但是功效却很多，最近网上流传维生素B2是高血压的“克星”，为什么会这么说呢？这种说法究竟是否有科学依据？

维生素B2的主要作用有

1.作为辅酶，促进代谢，提高机体对蛋白质的利用，促进细胞再生，有助于消除口角炎等口腔疾病。

2.可促进皮肤新陈代谢，与维生素A结合，使皮肤得到充分营养，有助于减缓皮肤粗糙、老化。

3.增进视力，减轻眼睛的疲劳。

4.充足的维生素B2，有助于人体对食物中铁的吸收和存储，防治缺铁性贫血。

作为高血压的”克星“，维生素B2如何控制高血压？

维生素B2没有降低血压的作用，但是维生素B2有许多其他作用，可能间接使血压下降，但作用微弱，总结如下：

①具有维持组织细胞呼吸的作用，这是因为维生素B2在人体内磷酸化转为磷酸核黄酸及黄素腺嘌呤二核苷酸，后与蛋白质结合，具有抗氧化，调节氧化还原的作用，在临床上用于治疗口角炎、脂溢性皮炎等，但并没有降压作用。

②促进毛发、皮肤、指甲的正常生长，这是因为维生素B2是这些部位生长过程中，不可缺少的营养物质，如果维生素B2缺乏，那么会出现指甲变脆，毛发枯黄，皮肤无光泽等情况，需要注意补充。

③缓解疲劳、提神等作用，但是这需要与其他药物联合，才可以起到作用，比如维生素B6等，当疲劳缓解后，血压自然有下降趋势，间接降低血压，但是作用很小，不能代替降压药物的作用。

身体缺少维生素B2通常有如下几类症状

第一：最常见的是皮肤和黏膜的症状，维生素B2是预防口腔，眼部和周围皮肤粘膜溃疡的最佳维生素B族，缺少维生素B时会出现口腔黏膜溃疡，出现口角炎，角膜炎，眼角炎或鼻腔黏膜易感染等情况。

第二：体内缺少维生素B2会导致严重的皮肤和毛发问题，导致皮肤萎黄，毛发稀疏，脱发等情况出现。

第三：消化系的消化和吸收功能减退，例如出现明显的恶心，呕吐，腹胀等胃肠道反应。

第四：出现显著的神经系统功能失调，例如失眠，多梦，烦躁，易怒，都是体内缺少维生素B2的症状。

维生素B2应该怎么吃？

维生素b2有多种不同的剂量，需要根据具体的情况服用。

成人每日的需求量为2-3毫克，如果是用于治疗舌炎、口角炎或者阴囊炎，可以在医生的指导下服用，一般一次可以口服5-10毫克，一日服用三次，如果是进行皮下或者肌肉注射，一次注射5-10毫克，一日一次即可，连续数周，直至病情缓解即可。

需要注意，用药期间应该尽量少吃高纤维食物，如红薯、卷心菜等，因为高纤维的食物可以促进肠道蠕动，加速肠道内容物的通过，从而降低维生素B2的吸收率。

在服药期间会发现尿液呈黄绿色，是正常的反应，对人体没有任何伤害，不要过于担心。