亲亲我的宝贝儿童是否营养不良,4个简单

营养是维持儿童基本新陈代谢，保证儿童正常生长发育的关键。营养不良包括能量-蛋白质缺乏性营养不良（如消瘦和恶性营养不良）和微量营养素缺乏（维生素和矿物质缺乏等），能量-蛋白质缺乏性营养不良现象越来越少，但微量营养素缺乏，又被称为“隐性饥饿”在儿童中却并不少见。儿童是否营养不良，在身体体格发育、情绪、状态等方面都会有所表现，父母可以多留心这些外在的变化，进而可以判断儿孩子是否营养不良。1.儿童的身高和体重儿童的身高和体重是其机体营养状况的最直观的表现形式。家长要定期测量，从测量的数据上可以判断出儿童的营养是否充足。一般如果儿童体重低于参考标准值的15%，就可以视为轻度的营养不足，平时需要多摄入蛋白质和热量；如果儿童体重超出了参考标准值的20%，就表明孩子已经营养过剩，需要适当减少蛋白质和热量的摄入。2.儿童的身体异常变化日常饮食中如果缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素及锌、铁等微量营养素时，头发就会变得干枯、发黄。儿童的头发一般会比较柔顺，如果家长们觉得孩子头发发黄，且不柔顺，看看是否缺乏营养，特别是蛋白质；如果儿童经常出现唇干裂、口腔溃疡、口角炎、舌炎，则有可能维生素B2缺乏；如果儿童经常出现腹泻、反复性呼吸道感染，有可能是维生素A和锌缺乏；如果儿童经常牙龈出血，要考虑孩子是否维生素C缺乏。……3.儿童的情绪变化如果孩子缺铁，则会表现反应迟钝、表情麻木；如果缺乏B族维生素，则孩子会表现情绪低落，惊恐不安；孩子精制碳水化合物和甜食摄入过多，情绪会烦躁多变；如果孩子固执胆小、难以安抚，有可能是缺乏维生素A、B族维生素、维生素C或钙等。4.儿童的行为异常如果儿童偏食、异食，有可能缺锌；如果儿童夜间磨牙、易惊醒，可能是缺钙；如果儿童不喜欢与人交流，动作笨拙，有可能是缺乏维生素C；如果宝宝情商发育滞后，行为较同龄宝宝幼稚，有可能是体内氨基酸的缺乏。现代社会，虽然物质生活水平不断提高，但儿童微营养素缺乏，即“隐性饥饿”的发生还是常见、多见，仍需要重点防范。饮食是最好的营养来源，日常生活要做到食物多样化，均衡营养才行。对“隐性饥饿”比较严重的儿童，也可以服用膳食补充剂，如贝聪美儿童营养包，来全面补充多种营养素，避免儿童期的营养缺乏。家长们掌握了以上4个简单方法，判断孩子是否营养不良就变得容易了，孩子的健康则又多了一份保障！作者：王福利PS：本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除