爱TA就给TA最好的，做智慧好家长从力芙

孩子的健康成长是每个父母期盼的，孩子在成长路上总会遇到各种健康挑战，措手不及的爸爸妈妈们，医院和药品；过分宠爱孩子导致饮食结构不合理，在关键的成长期间挑食、厌食，引发健康危机，随之而来的是，生长发育迟缓、免疫力低下、反复感冒、过度肥胖、脾气暴躁、注意力不集中、多动好动等等。

很多父母在孩子出现了上述症状，弄不清楚到底是因为什么，反而医院、好医生检测一下，找特效药“治疗”。

小编（小郭）特意整理了孩子健康成长关键期的发育特点和营养素需求。希望爸爸妈妈们爱子有方，有理有据，做智慧好家长。

学龄前儿童

3周岁至6岁，入学前称为学龄前期。

面对的健康挑战：挑食、贪玩、不吃正餐而乱吃零食、咀嚼不充分、食欲不振、喜欢饮料而不喜欢食物等

由于脑及神经系统发育持续并逐渐成熟，学龄前期儿童具有好奇、注意力分散、喜欢模仿等特点使其具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯、良好道德品质的重要时期。爸爸妈妈调整饮食结构和改变生活方式，供给所需的足够营养素，帮助其建立良好的饮食习惯，为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础。

1学龄前儿童发育特点

体格发育特点：

体重身高的粗略估计公式如下：（2岁～青春期前均适用）

体重（kg）=年龄×2+7

身高（cm）=年龄×7+70

脑及神经系统发育特点

4--6岁，脑组织进一步发育，达成人脑重的86%--90%

消化功能发育特点

3岁，20颗乳牙已出齐，6岁，第一颗恒牙萌出，消化能力有限，成人膳食需要时间适应。

心理发育特点

短暂的控制注意力能力，但注意力分散仍然是学龄前儿童的行为表现特征之一，主要表现为：不专心进餐，吃饭时边吃边玩，使进餐时间延长，食物摄入不足而导致营养素缺乏。

爸爸妈妈们简单了解了学龄前儿童发育特点后，可适当调整饮食结构和生活习惯，不过度附逆孩子也不苛刻要求，给孩子一个健康成长的环境。

2学龄前儿童营养素需求

由于篇幅限制，小郭主要罗列主要营养素需求，更多详情请到我们的工作室了解。

蛋白质

每增加1kg体重约需要g的蛋白质积累。

中国营养学会建议蛋白质摄入量：45～60g/天

动物性蛋白占50%，植物性蛋白占50%

钙

中国营养学会建议钙摄入量：～mg/天

中国营养学会建议维生素D摄入量：10μg/天

铁

生长发育快需要更多的铁

中国营养学会建议铁摄入量：12mg/天

锌

缺锌儿童味觉出现下降，厌食甚至异食癖，嗜睡、面色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病，严重缺乏成长发育迟缓。

中国营养学会建议锌摄入量：12mg/天

维生素A

维生素A对骨骼生长有重要的作用

中国营养学会建议维生素A摄入量：～μg/天

维生素C

长期缺乏免疫力低下，慢性病危险增加。

中国营养学会建议维生素C摄入量：60～70mg/天

儿童少年

儿童少年时期：由儿童发育到成人的过度时期可分为学龄期和少年期（青春期）这个时期正是他们体格和智力发育的关键时期

6岁至12岁为：学龄前

13岁到18岁为：青春期（少年期）

1儿童少年发育特点

体格发育特点：

学龄期（6岁到12岁）

体重：每年增加约2～2.5kg

身高：每年增加约4～7.5cm

在此期间正常发育受到干扰，则会成为永久性缺陷或功能障碍，如果营养不良造成的身材矮小，在此期间还没有得到及时而补充足的营养补给，那么长骨将丧失继续生长的机会，以后再补充多少营养也不能生长。例如身高的问题，骨细胞的形成需要15～20年。

青春期（13岁到18岁）

体重：每年增加约4～5kg

身高：每年增加约5～7cm

这个时期是人一生中最为特殊的时期，无论形态、生理还是智力和行为等都发生巨大的变化，经过这个阶段后，儿童少年就发育成了具有生育能力的成年人。

2儿童少年营养素需求

由于篇幅限制，小郭主要罗列主要营养素需求，更多详情请到我们的工作室了解。

蛋白质

中国营养学会建议蛋白质摄入量：55～85g/天

钙

中国营养学会建议钙摄入量：～mg/天

中国营养学会建议维生素D摄入量：10μg/天

铁

缺铁引发贫血、降低学习能力、免疫力和抗感染能力低等

中国营养学会建议铁摄入量：12～25mg/天

锌

缺锌儿童味觉出现下降，厌食甚至异食癖，嗜睡、面色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病，严重缺乏成长发育迟缓。

中国营养学会建议锌摄入量：12～19mg/天

维生素A

维生素A对骨骼生长有重要的作用

中国营养学会建议维生素A摄入量：～μg/天

维生素C

长期缺乏免疫力低下，慢性病危险增加。

中国营养学会建议维生素C摄入量：70～mg/天

3学生时期容易出现的营养问题

缺铁性贫血

缺铁主要表现为：全身无力，易疲劳、头晕、爱激动，易烦躁、食欲差，注意力不集中，学习成绩下降、脸色苍白、易感冒，长期贫血还会影响智力和体格的发育。

钙摄入不足

钙是人体必需的一种无机元素，对人体骨骼和牙齿的健康非常重要，青春发育时期的儿童少年处于生长发育的关键时期，对钙的需求量明显增加，最容易缺乏。

锌摄入不足

锌是性器官和性功能正常发育所必需的，锌还可以促进食欲，增强机体的免疫功能。

缺锌主要表现为：生长迟缓，食欲不振，出现“异食癖”，皮肤创伤不易愈合，性器官和性功能发育迟缓等。

维生素A摄入不足

维生素A缺乏表现为：夜盲症、食欲不振、干眼症、皮肤粗糙干燥、对传染病的抵抗能力下降，牙齿骨骼发育异常。

核黄素（维生素B2）摄入不足

缺乏表现为：眼缘炎、流泪、口腔溃疡、口角炎、唇炎、舌炎、皮炎等影响正常生长发育。

肥胖症

不合理的饮食结构、偏激饮食、不良嗜好等等都会引发肥胖症。

营养不良

按营养不良性质可分为三类：

蛋白质营养不良

能量营养不良

蛋白质-能量营养不良

在高速发展中的中国，孩子的健康成长问题让人担忧，忙碌赚钱的父母，刻苦学习的孩子，健康合理的饮食和良好的生活习惯都成为奢望，爸爸妈妈们都在按照自己的意愿和方式“爱”着自己的孩子，并不知道孩子到底需要什么，今天小郭单方面从营养素角度介入，希望爸爸妈妈有所收获。

既然爸爸妈妈无法面面俱到，让力芙来帮你吧！

植力芙全面营养素系列为您的孩子补充每日所需基础营养，健康成长。

钙维D软胶囊（液体钙）

产品编号：净含量：粒

国食健字：G90065

国家食品药品监督管理局批准

本品是以碳酸钙、维生素D3为原料制成的保健食品，具有补充钙及维生素D的保健功能。

碳酸钙、维生素D3

每粒含：钙.5mg、维生素D34.24ug

补充钙及维生素D

需要补充钙及维生素D的成人

每日2次，每次1粒

维生素C咀嚼片（无糖型）

产品编号：净含量：90片

国食健字：G20223

国家食品药品监督管理局批准

本品是以为天然维生素C为原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能

维生素C

每片含：维生素C42.0mg

补充维生素C

需要补充维生素C的4岁以上人群

孕中期、孕晚期妇女及乳母

咀嚼，每日1次，每次1片

植力芙蛋白粉

产品编号：净含量：g

本品是以大豆分离蛋白（非转基因）、浓缩乳清蛋白为主要原料制成的食品，蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，是人体生活活动中必须的重要物质，有助于组织的形成和生长，有助于构成或修复人体组织。

大豆分离蛋白粉，乳清蛋白粉，低聚果糖，瓜尔豆胶，磷酸三钙

每g含：能量KJ、蛋白质75.7g、脂肪2.0g、糖水化合物4.4g、膳食纤维9.3g、钠mg

补充蛋白质

4岁以上儿童及成年人士

1勺蛋白粉加入毫升牛奶、果汁或温水充分搅拌冲调均与食用。加入水果并搅拌口味更佳。

钙铁锌咀嚼片

产品编号：净含量：片

国食健字：G90406

国家食品药品监督管理局批准

本品是以碳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁为原料制成的保健食品，具有补充钙、铁、锌的保健功能

碳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁

每片含：钙.76mg、铁1.67mg、锌1.62mg

补充钙、铁、锌

需要补充钙、铁、锌的7-13岁儿童、14-17岁男性少年及成人

无

每日2次，每次2片，咀嚼食用

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