过年爱上火别急，中医给你支招

新年快乐

新年是每个家庭团聚的日子，长辈们往往提前为归来的游子们张罗着一桌桌的的美味佳肴。新年在冬季，虽然天气寒冷，但是饮食过多、过油腻往往会导致咽喉肿痛、口舌生疮、嘴角起泡，男士们常常过多的饮酒也会导致大肠湿热、咽喉肿痛等症状，其实，这就是人们经常说的“上火”。、

在给大家支招之前，我们看看过年上火的常见原因：

1.空气干燥。

冬季室内暖气充足，尤其是北方，室内湿度低、极其干燥，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。

2.过食油腻、肥肉

在饮食方面，过年的人们喜欢进食各种肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

3.作息不规律

过年人们各种聚会多了起来，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4.情绪波动大

亲人相见不易，高兴与感动共存，情绪波动也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

预防上火这样做！

保证室内湿度是预防上火的一个重要条件，尤其在北方供暖地区。室内最好放置一台加湿器，或者一盆清水，这样才能有效保持室内的湿度。

多吃蔬果少吃肉

在饮食方面要注意，过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物以及肉类都会引起上火。而新鲜的绿叶蔬菜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素A，避免口唇干裂也有很好的疗效。故民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。有些人吃橘子过多也会出现上火，如发生舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此不要多吃橘子，吃橘子剥下的橘子皮，泡水喝，可以消痰止咳。

中医治疗上火小妙招

喉咙干燥、沙哑：饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；咽喉疼痛时，可用一匙食醋漱口，漱1分钟左右吐出，连续3~4次，有疗效。

口长水泡：将一小块姜片含在嘴中咀嚼，吃不惯姜的人一定要坚持几分钟，此方法治疗嘴泡颇有效果,有条件的话，可以做桂圆银耳莲子汤饮用，也有不错的效果。

鼻塞：白萝卜3~4只放入锅中加清水煮,煮沸后用鼻吸其蒸气，数分钟后，鼻渐畅通。除此之外，可以顺着中医十二经中的肺经循行的路线做推摩，鼻塞也能立刻缓解。

以上就是上火的中医支招，相信有了这样的知识储备，这个小年你肯定能有效预防和治疗上火。

祝大家新年快乐，福气多多！

五福不够，小编给凑！

再次，祝福亲爱的读者们新年快乐，感谢您们这一年对把把脉的







































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