想吃某种东西是有原因的，告诉你身体的小秘

你可知道，不同的食材要搭配不同的调味料。葱、姜、蒜、椒，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调过程中如何投放才能更提味、更有效，却是一门高深的学问。生病时身体发出的预警信号，你是否注意到了。这些生活小秘密，你都知道吗？快来一起看看吧。

肉食重点多放花椒

烧肉时宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更应多放。花椒有助暖作用，还能够去毒。

鱼类重点多放姜

鱼腥气大，性寒，食之不当会产生呕吐症状。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做时多放姜，可以帮助消化。

贝类重点多放葱

大葱不仅仅能够缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且还能够抵抗过敏。不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽、腹痛等症，烹调时就应多放一些大葱，避免过敏反应。

禽肉重点多放蒜

蒜能够提味，烹调鸡、鸭、鹅肉的时候宜多放蒜，这样使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。

身体预警你需要知道是什么意思

唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。

补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服维生素B族营养丸和维生素C片。

舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这灯物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等。

补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。

鼻部信号：若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。

大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正，亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易断裂，说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。

补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。

头发信号：脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。

缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象，尤其是中老年人，最好请教医生，不要自作主张乱服维生素药片，否则对身体反而有害。

想吃零食不单是嘴馋

1.想吃巧克力，说明你缺乏镁元素

超级想吃巧克力并不是身体想要补充糖分那么简单，而是你极度缺乏镁元素，其实，80%的人都存在镁元素不足的情况，所以喜欢吃巧克力的人真的非常多。缺乏镁元素时还可以吃一些坚果，或者深色蔬菜来补充。

2.喜欢吃冰、冰泣淋，说明铁不足

如果觉得冰块味道不错，好吃到停不下来，那么说明你的身体缺乏铁。缺铁的人血液中红细胞较少，精力不足，吃冰可以麻痺舌头，缓解身体上的不适。不要再吃冰块了，快点去补充铁元素吧

3.喜欢喝碳酸饮料，说明缺乏钙。

非常想喝碳酸饮料，无论什么口味都喜欢，这可能是身体缺钙引起的。碳酸饮料会将骨骼中的钙过滤出来，但身体需要钙质时会更想喝碳酸饮料，这样恶性循环对骨骼健康非常是非常不利的。放下手中的碳酸饮料，多吃些绿叶蔬菜，或者低脂乳制品吧。

4.喜欢喝咖啡，说明缺铁。

40%的女性都存在缺铁的情况，因为生理期会带走大量的铁元素，这会让人身体疲惫，迫切的寻求咖啡的帮助，但是咖啡会阻碍铁的吸收，大量饮用反而会造成贫血，身体更加疲乏，陷入恶性循环，所以还是少喝一点咖啡吧。

5.喜欢吃油炸食品，说明缺钙。

油炸食品不仅卡路里非常高，还会导致身体缺钙，缺钙的人比一般人更加喜欢吃咸的东西，最终可能会导致身体浮肿，后果严重。

（本文转载肚子问题）

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