初秋养生小常识，几招教你远离多事之秋

2016-10-1 来源：本站原创浏览次数：次

炎炎夏日终于熬过去了

进入初秋时节

很多人开始加入大补特补的行列

但初秋养生有讲究，尤其要留意健康“秋后算账”

经过长期的高温“袭击”、盛夏过食冷饮等

人体整体会比较虚弱、免疫力下降

再加上季节交替时病菌滋生

很多体质差者一时难以适应

同时很多疾病开始“秋后算账”

因此初秋时节进补之前

首先要想办法调理脾胃，预防疾病侵袭

远离“多事之秋”！

初秋时节，地面上的火热之气仍较旺盛，闷热潮湿。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

　　　　　　初秋多吃三种蔬菜，抵抗细菌少生病　　　　　　　　　　　　

1菜花：预防感冒

季节交替，冷暖无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉下降，就容易让感冒病毒钻空子，补充足够的维生素C不失为一个预防感冒的好办法。

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，是一种非常好的血管清理剂！

2菠菜：预防口腔溃疡

初秋气候开始渐渐变得干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。当然也可以早晚坚持使用蒲地蓝可炎宁牙膏，有效预防口腔溃疡！

3芹菜：促进睡眠

初秋温差较大，早晚凉中午热，对于体质较敏感的人来说，身体很难马上适应这种变化，会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。

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