一周食谱幼儿健康食谱11

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一周食谱（11.15——11.19）

星期一

早餐：

葱香花卷、清蒸红薯

西红柿蛋汤

午餐：

莴笋丝炒肉、黄鲴鱼汤

蒜蓉娃娃菜、软香米饭

午点：

冬枣、雪饼、牛奶

星期二

早餐：

什锦面疙瘩、清蒸甜玉米

午餐：

红烧土鸡炖土豆、排骨海带汤

清炒生菜、黄金米饭

午点：

鸡蛋糕、牛奶

星期三

早餐：

炸酱牛肉面条、五香鹌鹑蛋

午餐：

豆干芹菜炒肉丝、大骨绿豆汤

香菇松花菜、软香米饭

午点：

米果、苹果、牛奶

星期四

早餐：

鲜肉包、卤豆干

香甜南瓜粥

午餐：

黄瓜胡萝卜炒牛肉丁、虾皮鸡蛋条

爆炒青麻叶、软香米饭

午点：

面包、牛奶

星期五

早餐：

手工鲜肉水饺、卤藕

午餐：

玉米黄瓜烩肉丸、猪肝鸡蛋汤

清炒油麦菜、杂粮米饭

午点：

香蕉、薄饼、牛奶

健康小TIPS

补充钙质、维生素：进入秋冬季，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花等都是维生素不错的来源。

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