美是吃出来的

作者：美王

编辑：醒觉健康

我是一位美容科医生，我会用我的双手和手术刀，去打造一个美女。但我真心觉得一个人的美，不是用刀子雕刻出来的。一个面色灰暗，体态臃肿，甚至浑身懒散的人，如何能算得上美丽？

我认识很多美女，外表轮廓已经无可挑剔了，但是暗沉的脸色，灰暗的眼圈，尤其是满脸的痤疮、痘坑，使人大跌眼镜……我给她们提出的治疗方案，除了激光祛斑及果酸换肤等外部治疗之外，往往要叮嘱她们注意健康生活方式，晚上不熬夜、少吃垃圾食品等等。但现在我有了一个简单的方法——就是直接把她们拉进“乐汁”群里。“乐汁”提倡的七条生活原则，条条实用。都说“美女是睡出来的”，同时我们还得承认“美女是吃出来的”。

尽管各种养生及饮食方式垂手可得，但要找到一个健康有效方法可不那么简单。“乐汁”是通过以喝汁为主要内容的饮食方式引领全方位的生活方式改变，包括食生和降低动物性食品的摄入等。

蔬菜和水果要最大化的吸收营养，最好的方法就是生食。生食能保住食物中的植物化学素不被破坏（大量抗氧化成分），水分不流失，活性酶不被破坏，而这些都是我们人体非常需要的物质。早晨一杯蔬果汁，既营养热量也不高，保证了纤维的摄入，还利于排泄，然后健康也就是自然而然的事了。

“喝汁”比嚼食更能取得健康利益的关键：一是摄入足量和种类丰富的营养素；二是通过减轻消化道能量的消耗，从而增加身体的排毒能力。

现年74岁的MimiKirk，她曾被评为全美50岁以上最性感女人。她的饮食习惯是除了吃净素（不吃任何和动物相关的食物）之外，她还是个生食主义者，也就是说她去除了高热量又易致炎的烹饪油，并且最大化的保存了食物中的营养。除了她之外，好莱坞很多明星和还有一些行医的专业人士也加入了生食素食的队伍中。

明星太耀眼，我们回归自己的百姓生活，去看看我们乐汁的汁友吧！

微笑咏叹调产后肚子很大，肚皮很松，因为二胎是剖腹产，伤口附近的肚子里面总感觉很硬，因为有疤痕也不敢做过多的腹部运动。她以为大肚子就这样的伴随自己下半辈子了，但喝汁一个月后，她小腿肿胀酸累的感觉消失了，肚子小了很多，硬硬的地方也消失了，体型几乎回到了两年前的状态了。而她5个月的侄子，脸上出疹，每天给纯果汁+暖水喝，一星期疹子就完全消失了。

一、南海丹灶芬每到生理期前一周左右，乳房涨痛得很辛苦，喝汁第一个月痛感明显减轻，第二个月就全消失了。面色也变红润了，其友质问“几十岁的人还化妆，有问题啊？”

二、美丽使者喝汁4个多月，照B超发现乳腺小结节(0.8)没有了，皮肤也变得特别好！

一、甜甜喝汁才一周，竟然惊喜的发现皮肤透白了，脸上以前很多闭合性粉刺，过敏性红疙瘩都没有了！她惊叹“太神奇了！”。

二、净洒甘露，之前体重51.5公斤，喝汁3个月后，体重減到了48.5公斤，而且精力充沛！脸上的黄斑也变浅了，皮肤也变白了！大便也变得成形了！

在乐汁群里，有1万多人正在实践着，以上的种种收获只是沧海一粟，走进乐汁后你会发现惊喜远远超过你想象。牛皮癣、湿疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮肤过敏，以及游走性舌炎（地图舌）都能得到改善；少数汁友白发变黑发、秃顶生头发......

大道至简，如此亲民的理念和方法，就是我们心有大爱的馨臻老师提出并推广的。馨臻老师毕业于北医大，是著名医生及饮食专家，她用自己多年的研究及家人的实践经验，提出的“馨臻健康法”倡导以自然的方式吃有生命的植物，并以合作的态度处理疾病与情绪。她主张杂食，不拣择，以广泛地摄取营养的观点最不容易出错，是一个简单实用、易于普及，且行之有效的方法。迄今为止，馨臻健康法已经让很多人摆脱了疾病与亚健康的困扰，重新拾回了健康和幸福。

摘去光环，馨臻老师还是一位让人羡慕的美女呢！她50多岁了，却精力充沛，动如脱兔，体态像少女一样轻盈而矫健，皮肤也十分光洁。岁月似乎对她青睐有加绕道走。

我和家人践行“乐汁”已有两年时间了，收获确实很多。我自己不但瘦了，身体变得有劲了，双腿走路也轻松了！困扰多年的牙龈出血好了，脂肪肝消失了！而我爱人的衣带渐渐宽了，肾结石变小了，已经秃了顶的头皮上长出了毛绒绒的黑发......这些改变多么令人欢欣鼓舞！

一旦确认了一套好的行之有效的方法，那么就贵在坚持，因为健康是一个日积月累的过程。也许你30岁的时候和你周围的人看起来差不多，但当你50岁的时候，突然间，你会发现自己和周围朋友拉开差距了，自己的内在和外在远比同龄人年轻、健康。所以只要坚持和用心，我们都能收获健康和美丽。

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