宝宝出现如下症状的时候，你该注意了

点击「上面蓝色字体」可快速 　　2、维生素B：富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。

3、维生素C：主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。4、维生素D：一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。

5、卵磷脂：主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要。每日食用1~2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于服用从植物中提取的卵磷脂。6、钙：几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，乳制品中的钙吸收率也很高;其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高。

7、铁：食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%。因此有母乳最好还是母乳喂养。

8、锌：动物性食物含锌丰富且吸收率高。每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20~50mg之间。9、膳食纤维：膳食纤维可以优化肠道，改善便秘，广泛存在于果蔬、粗粮、谷物中。补充维他纤维也是摄入优质膳食纤维的重要手段。

10、蛋白质：

蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。

动物蛋白

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

2.畜肉，如牛、羊、猪肉等；

3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；

5.鱼、虾、蟹等；

植物蛋白

1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3.螺旋藻

母乳是小儿最完善的食品，提倡母乳喂养，注意喂养方法，按年龄及时添加辅食，掌握先稀后干，先素后荤，先少后多的原则。1岁左右断乳，给予易于消化而具有营养的食品。

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1、果汁、果泥、米粉、粥、面条、小饼、饭团、寿司、小米、炒饭、馒头、粗粮、零食、布丁、蛋羹、奶酪、酸奶、沙拉、蛋糕、饼干、汤羹、饺子、馄饨、早餐、午餐、晚餐、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、牡蛎、肝、猪肺、排骨、豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材；2、一些常见病的食疗如：感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；3、补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；4、成长食谱如：辅食、喂养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；6-36个月食谱例6个月宝宝请回复6月;5、智能问答如：肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏等。6、月子餐