论口臭的饮食调理第四季上火篇

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

以中医观点来看，口干舌燥即是火气大，身体容易上火发言，需要降火、抗发炎才能改善问题，试想下一个人口干的情况下口气如何清新，这里我们谈谈上火和口腔上火应该如何降火和消除口臭的饮食和营养素方面的调理！

消除口干舌燥（上火）需补充的营养素

维生素B2

如果经常有嘴破、口干的情形，可能是和缺乏维生素B2有关，它可促进细胞的再生能力、消除口角炎及舌炎，因此，平日应以富含B族维生素的粗粮食物为主要食物来源，且宜多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、燕麦、绿色蔬菜、肉类等。

抗氧化营养素

抗氧化营养素可以保护身体免于自由基伤害，达到抗发炎的功能。其中，红萝卜和南瓜等能提供维生素A；甜椒、奇异果、番石榴等富含维生素C；番茄则含有番茄红；芝麻及杏仁等则含有丰富的维生素E，都是适合多吃的食物。

多酚类

多酚类是能抑制发炎反应的植物化学素，常见于草莓、蓝莓及蔓越莓（小红莓）中。

小编的专业小叮咛

口渴是人体自我保护的一种机制，体内脏腑的运作、气血的运行、废物的代谢皆需仰赖水分，如果缺水，会对生命造成伤害。

饮食方面要清淡，可以选择偏酸的苹果、葡萄、柚子、柑橘、柠檬、菠萝等蔬果，刺激唾液分泌、帮助笑话，缓解口干不适症状。此外每天至少喝4大杯的谁（每大杯=C.C.)w,也可以防止上火和上火带来的口臭。

主要对症的蔬果：西瓜、菠萝、番茄

红萝卜香芹苹果汁有效止渴

材料

红萝卜1条，芹菜50G，苹果1颗

冷开水C.C，冰块适量

做法

1、蔬果洗净。红萝卜去皮，切长条；芹菜切段；苹果去皮去核，切小块。

2、将做法1、冷开水放入搅拌机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

为何红萝卜香芹苹果汁能止渴？

芹菜可消除头痛及情绪焦躁；红萝卜能消除眼睛疲劳，增加抵抗力；同时吃红萝卜、芹菜、苹果可增强抵抗力，防止火气大引起的副作用。

口喉降火良方西瓜霜：

始于清代名医顾世澄所著《疡医大全》记载：“治咽喉口齿，双蛾喉痹，命在须臾”，为历代医家作为咽喉口腔良药而推崇，至今已有两百余年的历史“西瓜霜”。

三金药业集古方传统医学之大成，结合长期临床经验，以西瓜霜为主药，配以冰片、薄荷脑等优质中药合理组方，用现代科技精制而成西瓜霜润喉片，其降火清热、消炎止痛作用较单位更优良，功能与适应范围拓宽，疗效更突出。创下了“喉口良药，治疗与预防兼备”的专业地位，有咽喉口腔“神奇的灭火器“之美誉。口腔专业品牌三金西瓜霜专注口腔健康50年，年推出的三金西瓜霜功效牙膏（药线专供），以卓越的品质和效果帮助到更多因为口腔问题而深受困扰的人群。







































北京正规治疗白癜风需要多少钱
昆明白癜风医院有哪些