维康秋季时蔬总有你的ldquo菜

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自古“民以食为天”秋季养生进补自然也是重中之重的大事。俗话说：“一夏无病三分虚”，一到秋季，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有肆虐，所以人的身体极易出现倦怠乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的。多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。维康基地选址靠山临水，海拔-米，年平均气温14-16摄氏度，水源清澈，土壤肥沃，维康产品按照“遵循规律，尊重传统，按节气、按科学的健康种植，设施蔬菜和露天蔬菜相互结合。秋季的维康依旧绿意肆意、健康蔬菜一茬接一茬走向市场；品类多样、生态绿色；秋季多吃蔬菜能够有效预防疾病，蔬菜养生健康轻松。

维康秋季养生蔬菜上新系列

总有一个能如你心意

甜杆西兰花

维康甜杆西兰花，杆茎清脆、口感清甜、花穗饱满、做法多样简单营养丰富，含有丰富的叶酸、维生素C对孕妇、小孩营养补给和对胎儿神经系统发育很重要。原醇β胡萝卜素具有很好抗氧化作用，可以预防老年性白内障的发生和发展。高钾高纤维的甜杆西兰花还有瘦脸功效、兼具营养价值及促进口腔活动和健胃益脾。

黄白菜

黄白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。黄白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。黄白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1.维生素B6.泛酸等，能缓解精神紧张。

油麦菜

产于高原，日照强烈，浇灌水质好，蛋白质、胡萝卜素、钙、铁均远高于莴笋，生食蔬菜之上品。油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。硒是人体必需的一种微量元素，硒能帮助增强免疫力，预防心脑血管疾病，预防白内障，抗衰老、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。油麦菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，维生素C有消除多余脂肪的作用。

上海青

高原上海青个头均匀，色泽好，口感好，品质优；含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力膳食纤维高，营养美味共兼顾。保持血管弹性，提供人体所需矿物质、含有维生素B2、抑制溃疡，对皮肤和眼睛具有很好的保养效果；富含纤维、有效改善便秘。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

有机花菜

有机花菜含有丰富的维生素类物质，每克新鲜有机花菜可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的有机花菜无疑是一种适时的保健蔬菜。

意大利生菜

新鲜脆爽、鲜嫩可口，维康基地精品种植营养丰富、新嫩鲜香、清香爽口，意大利生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

娃娃菜

高原娃娃菜口感鲜嫩、清脆爽口、钾含量高、能提高免疫力、促进胃肠蠕动、促进排便，秋季多食能解燥利尿。娃娃菜中含有大量的水分，食用有解渴的作用。热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

秋季要多注意营养均衡，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用哦！！！

秋季养生的注意事项

1、起居:要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

2、锻炼:要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

3、喝水:每天至少毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在毫升以上,秋天必须补水。

通常,秋季每天要比其他季节多喝水毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。

云南维康蔬菜企业文化宣传片

维康出了个“小网红”

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