秋季干燥过敏必备吃这些安然度过

自打入秋以来，天气便开始逐渐转凉，虽然秋高气爽的天气让人舒服，但要注意秋天是易发过敏的时期，稍不注意，过敏疾病就会蜂拥而至。

秋天阴气白天和夜晚的温差较大，气候干燥以至于秋季是过敏的高发季节。那么，秋季过敏有何妙招？

为何当代过敏率飙升？

近三十多年来，随着中国人生活水平的提高，过敏也在增多。

80%过敏的孩子都会经历三个步骤：首先是食物过敏或不耐受引起荨麻疹、湿疹，这一步多是在小婴儿时；其次是过敏性鼻炎，多数发生在两三岁，但早的四五个月时就发；最后就是哮喘，往往会在3岁内首次发作。

西医专家认为：

过敏是一种遗传性疾病，如果父母有一方是过敏体质，那么孩子的中招率就非常高。二则，是过度清洁，使得免疫力和菌群们得不到锻炼，这也是一种富贵病的体现。

从中医来分析，

所谓过敏，即是阳虚。过敏体质，即是阳虚体质。因为阳虚，所以机体卫外不固。

秋季过敏吃什么？多补充维他命C

维生素C也就是维他命C，对我们的皮肤是非常重要的，如果你只是轻微的过敏症状，可以食用含有大量维生素C的水果，比如火龙果和橙子、奇异果即可。

如果过敏的情况比较严重，那么可以直接吃维生素片，这样补充起来更加的足量而且方便。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

西兰花

秋季过敏性鼻炎患者增多，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，减少花粉、灰尘、尾气及香烟进出呼吸道所产生的不良作用，防止炎症发生，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。

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