二月二龙抬头养生至健康留

二月二日江上行，东风日暖闻吹笙。

花须柳眼各无赖，紫蝶黄蜂俱有情。

——李商隐《二月二日》

今天是农历二月二，是“龙抬头”的日子。天气回暖，万物此时开始真正苏醒，真正的春天正一步步走来。

二月二有很多习俗，农谚里有记载：

二月二，龙抬头，风雨顺，又丰收。大仓满，小囤流，好年景，春开头。

“二月二，龙抬头”的由来

　　在北方，二月二又叫“龙抬头日”，亦称“春龙节”。在南方叫“踏青节”，古称“挑菜节”。

　　从节气上说，农历二月初，正处在“雨水”、“惊蛰”之间，我国很多地方已开始进入雨季。古人认为，这是“龙”的功劳。而且此时春回大地，万物复苏，蛰伏在泥土或洞穴里的昆虫蛇兽，将从冬眠中醒来，故有民间信奉的“龙头节”，又称“春龙节”等。

二月二习俗——剃龙头

　　俗话说“龙不抬头，天不下雨”，中国民间认为在这一天剃头，会使人红运当头、福星高照，因此，民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。

二月二养生全攻略

　　春天来了，养生又该怎么做？从饮食、生活和预防三方面入手！

饮食：少酸增甘

1、少酸多甜。春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

2、多食蔬菜。人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡、身体健康。

生活：头部按摩

春困的时候，可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮助恢复精神。

预防：防上火、防风湿、防过敏

1、防上火。二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。少吃油炸易上火的垃圾食品。

2、防风湿。气温回升带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。

3、防过敏。春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以如果出门一定要做好准备工作。同时，不要随便采摘食用鲜花野草。

早春时节还需多多锻炼

　　春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。

虽然此时受疫情影响，不建议聚堆外出踏青赏春，但多开窗通风，并做舒缓的室内运动，如做操、太极拳、八段锦、瑜伽等，同样有强身健体、提高免疫力等的作用。

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