原来维生素B6还有这功能,太厉害了果断

维生素B6又称吡哆素，是某些氨基酸，如谷氨酸、色氨酸、蛋氨酸，在体内代谢转化的辅酶，在中枢神经系统、血液以及皮肤的代谢中具有重要作用。

参与一些氨基酸的代谢转化生合成；

能适当地消化、吸收蛋白质和脂；

促进核酸的合成，防止组织器官的老化；

防止各种神经、皮肤的疾病；

缓解呕吐；

减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状；

当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象；

降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状;

天然的利尿剂。

维生素B6缺乏，可导致唇干裂、舌炎、脂溢性皮炎、糙皮病样综合征、正常红细胞性、小红细胞性以及铁粒幼红细胞性贫血，并可导致抑郁、精神错乱、脑电图异常以及癫痫样发作。

维生素B6作用广泛

1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐。

4、回乳。生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

含维生素B6的食物

可选择绿色蔬菜，大豆、甘蓝、蛋、花生、核桃等。

2.啤酒、小麦麸、麦芽、糙米、燕麦等。

3.部分严重缺乏维生素B6者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B6片，或复合维生素B片。

人是离不开维生素B6的

严重缺乏的人需要好好补充一下！

富含维生素食物表

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