每周食谱第十四周11月29日12

每

周

食

谱

桃江中心幼儿园

第十四周食谱

年11月29日-年12月3日

11月29日周一

水果餐

苹果、冬枣

午餐

淮山排骨汤

豆腐干炒肉

蒜香西兰花

午点

香菇瘦肉粥

11月30日周二

水果餐

香蕉、脐橙

午餐

莲藕排骨汤

西红柿炒蛋

香玉满堂

午点

蒸蛋糕

12月1日周三

水果餐

苹果、冬枣

午餐

三鲜汤

腐竹炒肉丝

蒜香麦菜

午点

瘦肉空心粉

12月2日周四

水果餐

梨、红提

午餐

青菜豆腐瘦肉汤

苹果糖醋里脊

手撕包菜

午点

红豆蛋糕

12月3日周五

水果餐

火龙果、脐橙

午餐

黄豆老母鸡汤

芹菜炒油豆腐

清炒娃娃菜

午点

紫薯包

儿童健康小常识

　

1.建议冬季适量补充无机盐和钙，多食用含根茎的蔬菜和含钙较多的食物，如胡萝卜、山芋、青菜、花生、牛奶等，能有效提高机体御寒能力。

2.建议多吃含维生素B2的食物。寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化。饮食中要及时补充维生素B2(核黄素)，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物，能有效预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

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