维生素家族中的冷门成员维生素PP

维生素是保持身体正常运转所需的微小分子，我们耳熟能详的维生素成员有维生素A、维生素B2、维生素C等。

其中维生素A是最早被发现的维生素，由于其具有调节表皮及角质层新陈代谢、预防肥胖、防治脱发等效用，也被称为美容维生素，多存在于鱼肝油、绿色蔬菜中。维生素B2又称核黄素，当人体缺乏维生素B2时，就会对机体代谢造成影响，引发口角炎、舌炎、眼结膜炎等。维生素B2无法长期蓄积在人体中，我们可以通过吃蛋黄、鳝鱼、芹菜、香菇等食物进行补充。而蔬菜和水果中都含有非常丰富的维生素C，缺乏维生素C可能会引起坏血病，适量饮用柠檬汁可以对坏血病起到很好的预防作用。

以上这几种都是我们耳熟能详的维生素，而我们今天要介绍的则是维生素家族中的“冷门”成员：维生素PP。

维生素PP的作用

维生素PP，也被称为维生素B3和烟酸，是一种存在于食物中相对稳定的维生素。烟酸有以下几条重要的适应症。

1扩张小血管，可以缓解血管痉挛症状改善局部供血。

2治疗缺血性心脏病，采用烟酸治疗心肌梗死和心绞痛，多数病人的心绞痛症状可以得到缓解。

3预防和治疗维生素PP缺乏症，也就是我们常说的糙皮病，这种病的患者皮肤会出现红肿、发痒等情况，进而还可能蜕皮或者形成水泡。

4应用大剂量烟酸可降低血脂。

注射用烟酸是一个国家医保乙类不受限的周围血管扩张药，能够同时起到抑制血小板聚集及扩张周围血管的双重作用，能够有效治疗缺血性心脑血管疾病及周围血管疾病。我们可以多吃含烟酸的食物，比如黄豆、小米、鱼肉、瘦肉、花生、麦麸等。同时，规律的生活作息和健康的饮食习惯也可以预防维生素PP的缺乏。