吃这些蔬菜可以预防口腔溃疡

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口腔溃疡是非常多见的疾病，患上口腔溃疡将直接影响到我们的生活，所以我们要积极预防。那么生活中怎样预防口腔溃疡呢？预防口腔溃疡的方法有哪些呢?吃什么预防口腔溃疡呢？那就一起随着小编来了解一下吧!

1.改善饮食

想要预防口腔溃疡就要从我们的饮食上改善，日常生活中要经常吃维生素B2含量高的食物，有利预防它的发生。

如黄豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黄豆中的维生素B2的含量最高，维生素B2缺乏会造成口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎等。　

如果维生素B2缺乏得不到有效的纠正，口腔的疾患就不容易治愈。当我们体内的维生素B2的含量恢复正常后，口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎自然就会恢复。

2.保持口腔的清洁

我们口腔的清洁工作一定要做好，因为口腔溃疡许多都因为口腔不卫生造成的，刷牙的时间一般应该定在早上起床时和晚上睡觉之前。

因为早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡觉时繁殖的细菌，虽然唾液也能杀菌，但是它们的作用毕竟很有限。

晚上睡觉的时候我们也要刷牙，因为食物残留在口腔中也会造成细菌繁殖，晚上刷牙后最好不要再进食。

3.更换牙刷

牙刷也要经常更换，一般保持在每3个月更换一次，因为牙刷中也隐藏着大量的细菌。

我们还要选择合适的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的软硬，这样才有利我们的口腔健康，才能预防口腔溃疡的发生。

如果牙刷选择不合适，很容易伤害我们的牙龈，造成口腔的炎症，溃烂。

4.少吃容易上火的食物

我们平时在饮食的时候也要注意，尽量少吃容易上火的食物，如桔子，辣椒，含辣椒特别重的火锅。 　　

因为食用这些食物后会刺激我们的口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染细菌，造成口腔溃烂。

5.控制咽炎

咽喉部的炎症也要及时控制，如咽喉炎，扁桃体炎，如果这些部位的炎症没有得到及时控制，在我们抵抗力低下的时候。

细菌就会生长繁殖，侵入我们的口腔部引起口腔溃疡，或者向下行走侵入气管、支气管。引起更为严重的后果。

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