AusNatures叶酸片,妈妈吃了都说

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叶酸具有怎样的生理功能？如何补充叶酸呢？

叶酸的生理功能

叶酸概念

叶酸首先被发现存在于植物的叶子内，并且所有绿色蔬菜中都含量丰富，故称之为叶酸。

摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等，都会导致叶酸缺乏。老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，是容易引起叶酸缺乏的人群。

叶酸的作用

?维持正常的细胞分裂过程。

?预防巨细胞贫血的发生。

?预防胎儿神经管畸形的发生。

?预防某些心脑血管疾病的发生。

?有助于稳定精神状态。

缺乏叶酸的表现

?红细胞的发育成熟发生障碍，造成巨幼红细胞性贫血。

?舌炎及胃肠道紊乱。

?孕妇增加叶酸摄入量可以有效地降低婴儿神经管畸形的发生。

?叶酸可以调节致癌过程。

?叶酸、维生素B6、维生素B1是血浆同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。

孕妇在怀孕时要补充叶酸，否则可能会导致胎儿神经血管畸形，因此叶酸具有促进婴幼儿神经细胞与脑细胞发育的作用。此外，叶酸还能预防贫血。叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成等，从而促进正常红细胞的生成，预防巨幼红细胞性贫血。

叶酸的生理功能对人体健康如此重要，哪些方式可以帮助我们补叶酸呢？

1、健康的生活方式

想要有白里透红、红润光泽、容光焕发的好气色，可以从良好的睡眠、适量的运动、愉快的心情和均衡的营养四个方面同时进行改善。

、叶酸的食物来源

叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是蛋、肾、绿叶蔬菜、桔子、香蕉、酵母等。食物在室温下储存时，所含叶酸易破坏。

3、AusNatures叶酸片

除了食物摄取和生活方式改善，补充含有叶酸的营养素也是有效的方式。AusNatures叶酸片每片含微克叶酸，提供高纯度叶酸，更容易被身体吸收和利用，具有明显优势。

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