三伏天的病都是吃出来

北京白癜风治疗的费用 http://m.39.net/pf/a_4786409.html

甜食过量：引发肥胖

夏天吃甜点，特别是冰凉的甜点，尤其感兴趣。摄入过多的甜食，会导致糖超标，造成能量过剩。其次，甜食吃太多会影响食欲，妨碍人们摄入其他营养更加丰富的食物。最后，甜食会大量消耗体内的B族维生素，出现舌炎、口角炎等症状。

过分贪凉：胃肠受苦

大汗淋漓时走进空调房事最爽的，吃着冰棍、冰西瓜，喝着凉茶，从头冰到脚，来了个急速降温。却不知道肠胃被冻得瑟瑟发抖，“百病从寒起”，如此贪凉很容易让体内的阳气受到损耗。

寒凉的食物很容易让胃受到刺激，导致消化能力下降，不利于补充水分和营养，所以夏天也是腹泻、胃肠炎的高发季节。过多食用生冷食物还会使胃的吸收能力下降，消化系统供血减少，散热不畅，反而令人感觉更热、更烦躁。

吃得太清淡：营养不足

夏天吃清淡点，这是很多人的养生之道。夏天胃口不好，不想吃东西，是很多人的共同特征。他们认为“少吃肉，多吃蔬菜，只喝粥。”这个是夏天最好的养生方式。

却不知道这样的饮食会导致营养不足，体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，反而容易中暑、热伤风。一味走“清淡路线”，减少饮食种类，只吃蔬果和少量主食，会导致热量入不敷出，体质大大下降。

对于老人来说，本身味觉功能减退，加上炎热引起身体不适，食欲会进一步减退。一味进食蔬菜，导致蛋白质和脂肪摄入不足，会削弱免疫力，达不到养生的目的。

适当补充所需营养

鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃点水果多饮水。

主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。

预约-

由多位毕业于广东医学院“中医养生康复专业”的高级理疗师操作，经验丰富，技术娴熟。开展按摩、推拿、拔罐、针灸、艾灸、隔姜灸、刮痧、药浴、熏蒸、足疗等项目。

调理范围：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、痛风、失眠、糖尿病、痛经、月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、前列腺炎、肠胃炎、身体虚寒、中风后遗症等。

特点：疏通各种淤堵、排风祛湿、补充人体正电荷、达到代谢平衡、气血平衡、阴阳平衡，集诊断、保健、治疗于一体。

国医堂中医馆

为您的健康保驾护航

▼

医馆咨询预约-

医馆