不负好ldquo食rdquo光

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SWEETENJOY

你好美食

Hello

gourmet

爱在健康中成长

爱在点滴中呵护

爱在味蕾上绽放

爱在两餐两点

爱?是让宝贝们吃好每一餐

做有爱的幼儿园，

我们一直在路上！

永宁幼儿园?12月食谱

1

单周食谱

2

双周食谱

3

幼儿园美食直拍

4

美好“食”光

5

营养小课堂

营养小课堂

冬季气温下降，孩子们的食欲逐渐增强，正是弥补由于夏季气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，抓住良好时机，注意饮食调节，增强幼儿的身体免疫机能。

一、多吃润燥食品

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

二、食物要注意粗细搭配

冬季气候干燥，易引发小朋友消化不畅。因此食物要注意粗细搭配。玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等都含有较多膳食纤维。小朋友要多吃这些食物，皮肤才会棒棒哒！

三、补充钙质维生素

冬季容易出现皮肤干燥。要多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可以增强免疫力，还可以预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花、苹果、橘子、柚子等都是维生素优秀的来源。

美食的温度

就是爱的温度

一年四季，两餐两点

唯有喜悦与美食不可辜负

“食”光美好，未来可期。

我们在追求美食的路上

从未停歇……

图文:李佳丽

排版:吴永忠

审核:李佳丽

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