健康小贴士

社会一直在不断进步，人们的生活节奏加快，疫情反复。这就难免会打乱原本的生活节奏，但是，在忙碌的生活中也要健康生活哦！

这里有一些健康小贴士可能会帮到你：

一、要多休息，早睡早起，保持良好作息。

熬夜危害：

（一）长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。

（二）熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、容易引发或加重高血压引起心血管疾病。

二、要多运动，锻炼身体。

缺乏锻炼危害：

（一）长期缺乏运动，人的新陈代谢机能降低，很容易引起各种肌肉关节疾病。

（二）运动缺乏或久坐不动可使人体抵抗力下降，易患疾病。

（三）缺乏运动将会增加患冠心病的风险。

三、要健康饮食，补充人体所需营养。

缺少营养危害：

（一）可能导致头发干燥、变细、易断、脱发。

（二）夜间视力降低。

（三）导致舌炎、舌裂、舌水肿。

虽然生活节奏加快并被打乱，但也不要忘记在百忙之中抽出时间好好爱自己呦！