缺营养的4个信号
2016-9-26 来源：本站原创 浏览次数：次点击上方“蓝色小字”可订阅哦！身体在缺乏营养的时候，通常会发出信号来通知，但是很多人经常都将其忽略，久而久之会让身体的免疫力降低，或身体越来越不健康，变得容易生病。接下来就讲讲身体发出的需要注意的四个信号吧~头发干燥、易断如果头发出现了干燥、变细、易断、脱发等情况，一种可能是你用的洗发液与头发不合而产生，另一种可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸和微量元素锌。这个时候可以吃黑芝麻糊来对头发进行保养。夜晚视力降低如果夜晚视力降低，或者出现轻度夜盲，说明体内缺乏维生素A。最直接的补充方法就是多吃胡萝卜，或者可以吃适量的鱼肝油。舌炎、舌裂、舌水肿如果舌头出现裂开或者发炎等情况，很可能是因为身体缺少B族维生素。若身体缺少该维生素到一定程度，会引起代谢障碍，所以不可以忽视。这时候可以吃蔬菜或者一些动物肝脏来补充体内的维生素。牙龈出血早上刷牙的时候，如果发现牙龈出血，这说明你的身体很可能缺乏维生素C。这时候就要吃一些柑橘或者猕猴桃，平时将柠檬切片放在凉水中，也有补充维生素C的作用。北京白癜风治疗用什么药海口治疗白癜风的医院
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