钙铁锌，营养三兄弟

我们常常在网络上看到有这样的传言：钙铁锌不能同补，它们会抑制彼此的吸收，从而降低整体的吸收率。但是，市面上，钙铁锌同补的产品并不少见。于是很多消费者觉得迷茫不确定，在选择或者服用这类产品的时候，总是心存疑虑，甚至避而远之。

让我们一起来了解一下钙铁锌这三类营养元素。

钙

钙是机体体内含量最丰富的矿物质。膳食钙摄入量不足，与多种疾病的危险性增加有关。目前世界上大多数地区居民膳食中的主要食物是植物，钙的摄入量下降了。因此，乳制品成为世界许多地区食物中浓缩钙的主要来源。

基本上还没有证据显示，过多的钙摄入量可对健康的人体造成危害。目前公认的观点是mg/d对所有人群的各个年龄组均是安全的。

铁

铁是已知的每一种活体组织的组成部分，是细胞必需的营养素。铁缺乏的明显生理现象包括一般的贫血症状：疲倦、疲乏，并有一种无力的感觉。铁缺乏的临床特征表现为舌炎、口角炎、匙状指、蓝巩膜等。

锌

锌广泛存在于各种细胞中，是细胞内最丰富的微量元素。锌缺乏的明显症状包括生长迟缓、免疫功能受到抑制、皮肤感染、骨骼异常等。目前已有研究表明某些大豆类产品（高植酸含量）、小麦和玉米粉、咖啡、茶、各类豆类、奶酪和牛奶中存在抑制锌吸收的因素。

到目前为止，钙补充剂对锌吸收的影响并没有经过科学验证。且Minihan和Fairweather-Tate证实，每日mg的长期钙补充并不影响铁的营养状况。

因此，钙铁锌同补产品并不像网络上所传言的那样，抑制彼此吸收，达不到宣称的效果，相反，它们彼此促进吸收，事半功倍！

钙铁锌口服液富含儿童所需钙、锌、铁等多种微量元素，补锌、补钙、补铁，一“补”三得，是小儿营养保健品.







































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