中医文化春季怎样预防上火

郑华国 http://m.39.net/pf/a_5123407.html

春季是极易上火的季节。中医认为人体内有看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。“上火”的症状多为头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛，还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘等症状。因此在这个容易“上火”的季节，当务之急就是“灭火”。

~清火的措施~

1、皮肤降火

春天皮肤干燥，内燥外热的皮肤非常容易干涩、长痘。面对皮肤上火，最好的方法就是多喝水。春天要常喝温水，一天的饮水量要保持在毫升左右。

2、眼睛降火

春天肝火旺盛，肝血亏虚，容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春天可以经常喝菊花茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。菊花茶里可以加点枸杞，护眼效果更佳。

3、口腔降火

春天应多吃些蔬菜，而豆芽能帮助五脏从“冬藏”转向“春生”。豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。对咽干、口角炎、舌炎有效果。

4、中药降火

常用的如天冬、麦冬、玄参等为滋阴药；大黄、黄莲、黄柏、石膏等为清热泻火药；蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解热消肿药。

“苦”味食品是火的天敌。苦味食物具有清热降火，消除疲劳的作用，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、清炒还是煲汤，只要能把苦瓜烹饪熟且不失“青色”，就能达到去火的目的。

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