纽崔莱天然B族维生素特点和功效

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维生素是人体的七大营养之一，对人的健康有重要的作用。其中维生素B族是很重要的一部分。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

天然Ｂ族维生素片

净含量：７３克（１４０片）

定价：　￥１８６

净含量：１５５克（３００片）

定价：　￥３６０

特点和功效：

·提供７种Ｂ族维生素，其中６种来源于经特别培植的天然酵母。

·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

保健功能：补充Ｂ族维生素

Ｂ族维生素作用：

１．构成所有人体组织必不可少的物质

２．维生素Ｂ群可以调整人体的热量，如缺乏维生素Ｂ群，人体代谢形态便会杂乱，即使普遍摄取了各种养份，但无Ｂ群，任何营养均无法充分利用。细胞也不能代谢新的蛋白质

３．促成新陈代谢

一、维生素B族作用及缺乏时出现的症状

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。

（一）它们的综合作用如下。

1．VB族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB族充足，则神经细胞能量充沛，这样可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，VB族不足，就会导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2．VB族和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

6．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

7．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

（二）单项维生素B的作用及需要人群

1、维生素B1是水溶性维生素。被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

需要人群：

食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素B1；

抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；

妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；

假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素B1；

处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素。

各种脚气病人是维生素B1的缺乏引起的。

2、维生素B2是水溶性维生素进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。脱氢酶是维持组织细胞呼吸的重要物质。缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

维生素B2容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。

需要人群：

服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；

不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2；

因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素B6、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳。

3、维生素B3（烟酸）在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

4、维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。

5、维生素B11（叶酸）功能：掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球，增强免疫能力．维持头发健康．缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

需要人群：

孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量；如果您是经常饮酒的人，多摄取叶酸为好；大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量；正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。

6、维生素B12是相当特别的维生素，是由内脏中的细菌合成的，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。

维生素B12是胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。对维生素B12的吸收来说，它很难直接被人体吸收，钙是它吸收的必要的元素。只有与钙结合，才能有利于人体的机能活动。维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的，来治疗贫血。防止神经遭到破坏。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。维生素B12是很安全的，而且没有副作用。维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。

维生素B12（钴胺素）功能：防止贫血，制造红血球，缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。

需要人群：

老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12.

如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；

在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；孕妇及哺乳期妇女也应补充。

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