一瓶小小的维生素B12,或能改善6种

现在的人们都特别重视健康与养生，而每个人的养生观念都是不一样的，有些人会选择运动养生，有些人会选择饮食养生。

身体的生长和发育离不开维生素的参与，在平时只要保持饮食规律，荤素搭配，身体可以正常吸收营养，所以不会出现缺乏维生素的情况。

维生素b12其实就是常见维生素里面的一种，它参与了人体的一部分代谢活动。虽然人体需要维生素b12的量很少，但是对于大家来说是非常重要的。

那你知道如果体内维生素B12缺乏时会引发什么疾病吗？它对我们人体又有何种功效呢？下面就一同来了解一下。

缺乏维生素b12会导致什么后果出现？

1.老年痴呆

平时摄入的维生素b12如果过少，就会导致反应迟钝。当缺少不太严重的时候，会导致情绪低落以及慌乱。

当缺血性脑卒中时，会破坏神经细胞的正常形态以及功能。就会出现感觉异常、记忆丧失等现象，容易引发神经衰弱和老年痴呆等问题。

2.导致情绪异常

维生素B12参与维护神经髓鞘的代谢与功能，如果缺乏，会直接影响到人的情绪。

尤其是小孩早期会出现表情呆滞、反应迟钝等，而大人也会出现一些不明原因脾气暴躁，情绪低落等情绪异常的情况。

.视力丧失

当维生素B12缺失的时候，神经功能也会受到极大影响，其中视神经功能会大大下降。视神经会帮助人体传递很多信息，比如说颜色，亮度和对比度。

假如这个时候视神经功能受损，那么人们视力也会受到影响，会发现颜色变得不是特别明亮。

不过视力丧失的过程也比较慢，开始只是眼睛稍微受一点影响，发展到最后，很多人就不得不戴近视眼镜了。

4.失眠

如果身体缺乏维生素B12，那么睡眠质量就会越来越差，很容易出现失眠。因为维生素B12的含量会影响到褪黑素的分泌，褪黑素有助于调节睡眠。

从另一个角度来说，维生素B12和其他维生素B是血清素合成中的辅助因子，血清素用于制造褪黑激素。

5.口腔内部发炎，累及舌头，肠道

我们的舌头上布满了小突起，也就是味蕾，当人体缺乏维生素B12的时候，会引起舌头表面味蕾的萎缩。

舌头表面变的光滑，随之而来的就是味觉减退，医学上又称为“萎缩性舌炎”。这种炎症会逐渐累及我们的消化道表面，形成慢性肠炎。进一步影响维生素B12的吸收，形成恶性循环。

一瓶小小的维生素B12，或能“改善”6种病症，看完涨知识了

1.预防贫血

维生素B12的功效与作用之一，就是预防贫血的发生。它能够有效的促进红细胞发育和成熟，并且使身体当中的红细胞处于一种健康的状态。

维生素B12也可以让身体当中得到血供，能恢复正常，进而能够达到预防恶性贫血的目的，并且也能够维护身体当中的神经系统健康。

2.心脏病的预防和治疗

如果你患有心脏病，血液中的半胱氨酸含量高于正常人。如果同时服用维生素B12和B11，可以有效降低血液中半胱氨酸的含量，从而预防和治疗心脏病。

建议心脏病患者多吃富含维生素B12的食物，或适当补充维生素B12制剂。

.缓解抑郁症

抑郁症是一种很难根治的疾病，因为遗传原因或者心态问题，患者时常郁郁寡欢，内心愁苦，严重的还会自杀。

我们知道维生素B12可以促进红细胞的形成，而红细胞的主要功能就是运输氧气到身体各个部位。

在维生素B12的帮助下，患者体内的红细胞可将氧气运输到神经系统内。神经系统供氧充足也会帮助抑郁症患者保持清醒，心情也会舒畅。

4.改善口腔溃疡

有些人在平时经常会出现口腔溃疡的问题，会造成生活质量下降，在吃东西的过程当中还会有疼痛感。

其实口腔溃疡和身体缺乏维生素B12有关，而平时坚持服用维生素B12的话，可以改善口腔溃疡所引起的不适。

5.改善慢性荨麻疹

慢性荨麻疹属于慢性皮肤疾病，慢性荨麻疹主要是因过敏所致，虽不会影响生命以及健康，但患者的皮肤会出现瘙痒。

患有慢性荨麻疹，医生会建议服用适量的维生素b12，加速碳水化合物以及脂肪的代谢，改善皮肤疾病。

6.缓解干眼症

最近几年，干眼症的发病率越来越高，也是眼科门诊最常见的一种疾病，会影响人们的视觉质量，工作效率和生活质量。

维生素b12属于神经代谢的重要物质，能够修复神经损伤。所以在平时补充维生素B12，能够缓解干眼症。

维生素b12服用有四忌：

一：忌过量服用

过量服用维生素B12可能会出现水肿、哮喘、心悸及全身出疹等症状。

恶性肿瘤患者过量服用可导致肿瘤细胞生长引起肿瘤复发或转移，故维生素B12忌过量服用，具体服用剂量需在医生指导下服用。

二：利伯病患者不能吃

利伯病又称为家族遗传性球后神经炎，病因暂时不明，但怀疑可能与血清中维生素B12异常升高有关。

若盲目吃维生素B12，可加速视神经萎缩程度。但可以选择羟钴胺，也是维生素B12的一种，服用方式不是口服，而是肌肉注射。

三：对药物产生过敏的人群

如果自身对维生素B12的药物成分产生过敏，一般是不可以吃的，否则会出现过敏症状。可能会出现皮肤红肿或者是瘙痒，甚至还可能会出现过敏性休克或者是呼吸困难。

四：痛风患者

维生素B12属于人体中的一种物质，可以起到营养神经的作用。但是痛风患者不能吃，有可能会影响体内的血尿酸水平，导致血尿酸升高，容易增加痛风的症状。