皮炎脚气头屑多口腔溃疡等屡次复发,
2024/8/20 来源:本站原创 浏览次数:次哪里白癜风能治愈 http://pf.39.net/bdfyy/维生素是维持人体健康必需的一类化合物,这类化合物既不是身体的组成原料,也不能给我们身体提供能量,但是参与调节身体的新陈代谢,对维持身体健康有非常重要的作用!头屑过多维生素通常有四大特点:特异性、外源性,微量性、调节性。根据这些特点,维生素可以分成维生素A维生素B维生素C维生素D维生素E等13种维生素。其中B族维生素是一大类,包括B1.B2.B3.B5.B6.B7.B9.B12等维生素B1又称硫安素,又称抗脚气因子,顾名思义,缺少维生素B1会得脚气;脚气久治不愈维生素B2,又称核黄素,缺乏维生素B2会得口角炎、口角炎,阴囊皮炎,脂溢性皮炎,而且还会引起B3,B6的代谢吸收;维生素B3,又称烟酸,维护良好血液循环,维护皮肤健康;维生素B5,又称泛酸,他是制造抗体所必须,对维护头部头发,皮肤,血液健康有重要作用;维生素B6,又称吡哆酸,缺乏维生素B6会诱发口炎,舌炎、还会诱发抑郁症;维生素B7又称生物素,缺乏会引起舌炎、脂溢性皮炎、脱发等;缺乏维生素B12会引起具有细胞贫血。B族维生素,有一个很大的特点,他们全部都是水溶性的,水溶性的意思就是说,每天都要补充才行;B组维生素还具有协同吸收的作用,也就是说缺少某种B族维生素,会引起其他B族维生素的吸收。所以要求我们每天补充维生素B族,而且要一起补充。在日常生活中啊,含B族维生素最丰富的食物有:糙米,小米,动物肝脏,蛋黄和酵母,新鲜的水果蔬菜。新鲜水果蔬菜含有丰富的维生素B其中糙米的B族维生素含量最高,还有全部种类的b组维生素。糙米有米糠、胚乳和胚组成。糙米与我们食用的白米相比,他保留了全部的稻谷营养,除了含有全部的b组维生素,还他还具有丰富的膳食纤维。不熟悉糙米的朋友们,可能要问了,既然糙米有这么丰富的营养价值,为什么还要加工成白米?糙米含有全部种类的B族维生素糙米比较有嚼劲,口感略硬;加工去除米糠和胚乳,口感更柔软。有脚气皮炎,头屑过多,脂溢性皮炎,口腔溃疡,眼睛干涩,迎风流泪等屡次复发,久治不愈的情况,很大可能缺乏了B族维生素,可以每天食用一碗糙米饭或者糙米粥,对维持皮肤健康,眼睛湿润是非常好的。