孕妇贫血率高达80孕期不补血后患无穷

女人因为每个月都有那么几天要失血，所以贫血是常有的。如果一不小心怀孕了，肚子里多了一个小生命要分去孕妈的营养，那贫血更是分分钟的事！

孕期为什么会贫血

铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。

准妈妈为什么易贫血？随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。

因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。

现代化的我们早就抛弃了传统的铁锅烹饪，选择华丽漂亮的不锈钢是导致缺铁的一个主要因素。

孕期贫血的影响

假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。

此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。也就是说，孕期无论是否贫血，补铁的必要性那是早就得到科学论证的。

在传统意义上，大家一直认为缺铁和血有关，所以认为缺铁性贫血只是表现在气色，血色上比如传统的鉴别诊断外相是：乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。

但是实际上，铁还是主要的微量元素会导致很多脏器的缺铁性病变和改变：精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）

同理，如果孕产期缺铁缺血也会给婴儿带来代谢上的紊乱，因此6个月的婴儿特别需要警惕贫血或者缺铁：宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。年龄大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑，耳鸣等。很多妈妈认为哭闹是缺钙的表现那么现在告诉大家缺铁也会。指甲健康状况看是否贫血

指甲是表现一个健康与否的主要标准

贫血表现：指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）

如果发现这种异样的情况，正常成年人需要直接做血测定，而孕妇直接进行膳食或者铁剂（非临床）的补充。

血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50％，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足。

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于克／升时，即可诊断为孕妇贫血。在怀孕期间要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈。

所以孕妇的血红蛋白在克左右正常值。另外对比儿童的血红蛋白如下：儿童的血红蛋白是按照月龄不同而变化的。新生儿-4个月-6个月个月-6岁。

含铁丰富的食物，首选动物肝脏

动物肝脏含铁率高且吸收率好，容易进食和消化，而且不易引起过敏，特别适合给宝宝吃。每百克猪肝含铁29.1毫克，羊肝含铁17.9毫克，牛肝含铁8.8毫克，鸡肝含铁8.5毫克。

黑木耳

每百克黑木耳含铁98毫克，但是吸收率相对较低，但是有润肠作用，不适合肠胃虚弱的宝贝食用。

鸡蛋黄

每百克只有7毫克的含铁量，吸收率仅有3%，不过相对容易获得，很多孕妈在那个都会选择。

绿叶蔬菜

相比动物肝脏含铁量较低，而且富含草酸会影响铁的吸收，如果要给宝宝吃的同时，最好配给富含维生素C的水果。

吃什么，不该吃什么

需要注意，用铁锅炒菜、煲汤，并适量放一点醋，让铁锅溶出微量的铁元素，就可以满足由于铁剂可与肠道中的硫化氢结合，而形成黑色的硫化铁。假如食铁剂后，大便颜色会变黑，这是正常现象，停药后自然会消失，不必紧张。

西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收，反之，碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收。

红肉是促进血红蛋白的绝佳食物特别是肝脏，动物肝脏含铁率高且吸收率好，容易进食和消化，而且不易引起过敏，特别适合给宝宝吃。其次是牛肉，各种研磨的牛肉。

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