得了高血压，只关心血压是不行的

前段时间，和一个阿姨聊天，突然说起了她的检查报告。

说降压药快吃完了，去医院再配点降压药。医生挺负责地还问了下基本情况，量了血压，还建议她去做个血常规检查。

阿姨想想，医院了，血常规也不麻烦，就去做了。

结果，血常规结果提示血脂偏高！

然后，一个劲地说，「医生是不是察觉出我血脂不好，所以才让我做的这个检查了！」一个劲地夸这个医生本事好。

其实，真没那么神奇，丁当扶了扶眼镜，开始科普了。

对于有高血压的人来说，血脂水平也十分重要。高血脂本身就是发生心脑血管疾病的危险因素，如果血压、血脂都高，发生冠心病、中风的危险也会增加。

所以，医生一般会给高血压患者做个血常规检查，查查血脂，对于评价患病风险、高血压用药都非常有帮助。

有高血压的人要注意哪些血脂指标？

高血压患者需要注意的血脂指标是：

总胆固醇（TC）

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

甘油三酯。

高密度脂蛋白胆固醇被医生称为「好胆固醇」，一般来说，应该高于1.04mmol/L（40mg/dL）。

对于没有并发症的高血压患者来说，血脂水平的合适范围是

总胆固醇＜5.2mmol/L(mg/dL)

LDL-C＜3.37mmol/L(mg/dL)

甘油三酯＜1.70mmol/L(mg/dL)。

如果有冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制到更低的水平。

建议：血脂正常的高血压患者，一年至少进行一次血脂检查。

日常生活如何预防血脂升高？

不管是高血压还是高血脂，都和生活方式有关。所以调整生活方式非常重要。

?限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入；

?少饮酒：酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症，因此不饮酒更好。如果饮酒的话，一定要限制，酒精摄入量男性＜25g/天，女性＜15g/天；

?戒烟：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比，可能与嗜烟者（每日吸烟超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高；

?低盐饮食：食盐摄人量控制在＜5g/天。

这些食物可以帮助调整血脂：

?多吃鱼：推荐多吃含n-3脂肪酸丰富的鱼，比如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，推荐每周至少1次；

?多吃富含纤维的食物：谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内LDL-C的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15～30g，因此可以适当吃一些扁豆、全麦面食、桃干等食物；

?多吃大豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的LDL-C从人体中清除出去；

?摄入足量的维生素C：有研究显示，血液中维生素C含量与人体内HDL-C含量成正比，有助于调节血脂。

血脂过高，早干预、早治疗

根据我国年修订的《高血压防治指南》，血脂异常的高血压患者，在通过生活方式调整3～4个月，血脂依然不能达标时，应该采取药物治疗，可以显著降低发生冠心病和中风的风险。

对于没有并发症的高血压患者，建议开始降脂药物治疗的标准是：

总胆固醇6.21mmol/L(mg/dL)

或者LDL-C4.14mmol/L(mg/dL)。

有冠心病、糖尿病的患者，如果：

总胆固醇≥4.14mmol/L(mg/dL)

或者LDL-C≥2.6mmol/L(mg/dL)

应该使用降血脂药物，将血脂水平控制在上述数值以下。

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高血压不能吃什么水果　

1、柑橘　

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。　

2、梨

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

3、葡萄

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。

高血压吃什么水果好

我们身体受着天气、季节、温度等影响，血压也是，不同的季节，血压的高低也有所不同。这样就需要患者在每个季节，甚至是每个节气，都要注意自己的身体，注意自己血压。怎样才能有效的控制好自身血压的高低呢，那就需要通过日常的饮食来帮助了。下面为大家介绍高血压吃那些水果好?

血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以，秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。

1、橘 　　

含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

2、山楂

能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 　　

3、香蕉　

含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 　　

4、柿子　

柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 　　

5、苹果

含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。　

6、菠萝　

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7、鲜梅

富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。　

8、甜瓜

有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。　

9、西瓜 　　

对高血压有良好的疗法作用。

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