搜Fun生活跨年爆肝的看过来美国常

妈妈总说要多吃复合维生素B，以前一直纳闷究竟为何，忽然有一日在Costco看到SuperB-Complex，想着就买回来吃吃看吧，可我一看到成分錶就傻眼了，这么多配方究竟是作何用途，于是乎，自己开始慢慢研究起每一个成分和配方，然后用通俗易懂的文字给大家解释出来。

VitaminC(asAscorbicAcid)又称抗坏血酸，为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

Thiamin硫胺，又称为维生素B1，其主要功效在于维持心脏、神经和消化系统的正常功能，如果缺乏的话，可表现为脚气病，多发性周围神经炎，感觉异常，神经痛，四肢无力，甚至心脏功能不全等。

Riboflavin核黄素，又称为维生素B2，能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛髮的正常生长，帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，增进视力减轻眼睛的疲劳，影响人体对铁的吸收。当缺乏时，多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

Niacin菸硷酸，又称为维生素B3，具糖解作用，组织唿吸，脂肪合成。生理上为传递搬运电子，使末稍血管舒张作用。摄取不足的话会疲劳，倦怠，头痛，噁心，呕吐，背痛，体重减轻，食慾丧失，舌炎，胃酸缺乏，对称性皮肤炎，神经症状，癞皮病末期时出现严重之皮肤炎，腹泻，痴呆，甚而死亡。

VitaminB6吡哆素，可以预防婴儿抽筋，美髮，防治妊娠呕吐和术后呕吐，回乳，治疗妊娠糖尿病，平喘。严重缺乏时可出现激惹、虚弱、抑郁、头晕、生长不良、周围神经病变和癫痫发作。婴儿和儿童缺乏时会腹泻、贫血和癫痫。

FolicAcid叶酸，又称为维生素B9或者Bc。叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意，除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充，它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病。常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒)会增高乳癌的发生率大约15%,但是如果能够经常地註意补充叶酸,这种危险就会下降45%之多。但是在一般不喝酒的女性，研究中发现并没有降低乳癌的效果，这种预防效果只有对于常喝酒的女性才有效。叶酸缺乏时，可引起情感改变，补充叶酸即可消失。孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

VitaminB12促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，维护神经系统健康。辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。消除烦躁不安，集中註意力，增强记忆及平衡感。代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。缺乏时会恶性贫血，月经不调，噁心，食慾不振，体重减轻，唇、舌及牙龈发白，牙龈出血，头痛，记忆力减退，痴呆，舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

Biotin生物素，又称维生素H，辅酶R，维生素B7。帮助脂肪、肝醣和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢。促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛髮的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状。预防白髮及脱髮，有助于治疗秃顶。缓和肌肉疼痛；促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。缺乏生物素使人头皮屑增多，容易掉髮，少年白髮，肤色暗沉，皮肤炎，湿疹，萎缩性舌炎，感觉过敏，肌肉痛，倦怠，厌食和轻度贫血、脱髮，易导致忧郁、失眠、容易打瞌睡等神经症状，令人容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。

PantothenicAcid(asd-CalciumPantothenate)泛酸，又称维生素B5。有助于伤口痊癒，可制造抗体抵抗传染病，治疗手术后休克，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。人类对泛酸的需要量，随着每天所承受的压力大小而异。泛酸是没有毒副作用的。缺乏泛酸时，肾上腺特别容易受损，肿大或出血，无法分泌可的松及其他激素。在任何一种压力下，如疾病、伤害、药物副作用、烫伤、外科手术、情绪低落等，需要更多的激素时，对泛酸的需要量也相应增加。

DibasicCalcium磷酸氢钙。作用为缓沖剂；疏松剂；面用改良剂营养增补剂，酵母食料，乳化剂，固化剂，抗氧化增效剂，稳定剂。如作面粉、蛋糕、糕点、焙制品质改良剂。

Phosphate磷酸盐，是几乎所有食物的天然成分之一，作为重要的食品配料和功能添加剂被广泛用于食品加工中。

CelluloseGel抗结剂，添加于颗粒、粉末状食品中，防止颗粒或粉状食品聚集结块、保持其松散或自由流动的物质。

Hydroxypropyl羟丙基纤维素，在制药领域内，本品主要用作粘结剂，如作为片剂、粒剂、细粒料的粘结剂。

Methylcellulose甲基纤维素，在化妆品、医药、食品工业中用作成膜剂的粘合剂，也用作钫织印染上浆剂、合成树脂分散剂、涂料成膜剂和增稠剂。甲基纤维是很稳定的物质，能耐酸、硷、微生物、热等的作用。在人体内，完全不发生变化而排泄出体外。

CroscarmelloseSodium交联羧甲基纤维素钠，在口服制剂中用作片剂、胶囊和颗粒剂的崩解剂，依靠毛细管和溶胀作用起到崩解的效果，本品特点是可压性好，崩解力强。

MagnesiumStearate硬脂酸镁，主要用作润滑剂、抗粘剂、助流剂。特别适宜油类、浸膏类药物的制粒，制成的颗粒具有很好的流动性和可压性。在直接压片中用作助流剂。还可作为助滤剂、澄清剂和滴泡剂，以及液体制剂的助悬剂、增稠剂。

SiliconDioxide抗结剂，添加于颗粒、粉末状食品中，防止颗粒或粉状食品聚集结块、保持其松散或自由流动的物质。

PolyethyleneGlycol聚乙二醇，是一种制造片剂的胶黏剂，使片剂的表面有光泽而且平滑，同时不易受损坏，可以防止糖衣片剂之间粘接合与瓶子之间粘接。

研究完成分之后会发现复合B群里面有九种有用的维生素（C,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12）和九种用来合成片剂的辅助材料。吃到肚子里面到底有没有用或者究竟吸收了多少那也只能因人而异，听天由命了。

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