家庭幸福的第一杀手

据权威媒体《中国新闻网》报道，平均每12秒，我国就有1人发生中风，每21秒就有1人中风离世。中风，已成为家庭幸福的第一杀手。

“非死即残”是中风的最可怕的地方。中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，从某种程度上来说，脑中风比癌症更可怕。

国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的3~5倍。之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群！

生命的守护神—叶酸

说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？在这里，郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！

1叶酸降低脑卒中风险

数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。

叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

2叶酸防癌、预防老年痴呆

体内适量的叶酸还可减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生，预防老年痴呆等疾病。

3叶酸助眠、提高记忆力

一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。

满满的叶酸吃出来

可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。

1、抗肿瘤作用叶酸可以发癌细胞调之对癌细胞基因表示达有一定影响属于一种天然抗癌维生素

2、预防孕妇贫血孕妇的身体需要叶酸来制造正常红细

3、有助于促进其脑细胞生长并有提高智力作用特别对婴幼儿神经细胞与脑细胞发育有促进作用

4、预防孕妇患先兆子痫服用含叶酸多种维生素可以减少孕妇患先兆子痫的风险

5、叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂它对此病有显著的缓解作用

6、分解利用糖分和氨基酸帮助蛋白质代谢与镁的合作促的进红细胞的生成和成熟是制造红细胞不可缺少的物质红血球异常未成熟细胞的增加贫血以及白细胞减少

7、治疗慢性萎缩性胃炎抑制支气管鳞状转化以及治疗慢性萎缩性胃炎抑制支气管鳞状转化以及防治因高型半胱氨基酸血症引起的冠状动脉硬化症心里损伤与心肌梗塞等

另外孕妇补充叶酸的同时希望要同其他矿物质元素搭配调理才会有更好疗效

富含叶酸的食物

蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：

豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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